随着人口老龄化程度的不断提高，养老问题日益突出。我区老龄协会第五工作部有许多会员是当年的知青，如今都已步入了老年行列。究竟在哪里养老？如何养好？怎样满足老知青在生活与精神方面的多样化需求？一些居家养老、机构养老、旅居养老、抱团养老、文化养老等，所有养老模式都离不开文化养老。本文就此谈一谈“知青与文化养老”的个人见解。

      一、文化养老的理念

     文化养老的理念，根植于对老年人精神生活和文化需求的深刻理解，其核心在于通过文化活动和精神追求，促进老年人的全面发展，实现“老有所学、老有所乐、老有所为”。倡导老年人持续学习，无论是文学、艺术、历史、科技还是健康知识，学习不仅能够丰富老年人的精神世界，还能保持大脑活力，延缓衰老。通过参与文化活动，如阅读、音乐、绘画、写作、舞蹈等，让老年人在享受艺术美的同时，充实精神生活，提升生活质量。

     文化养老强调老年人之间的社交互动，通过共同参与文化活动，建立深厚的友谊，减少孤独感，增强社区的凝聚力。鼓励老年人发挥余热，参与社会服务、文化传承、志愿服务等，通过贡献自己的知识和经验，实现自我价值，提升自尊和自信。将文化活动与健康养生相结合，如通过太极、瑜伽、散步等文化体育活动，保持身体活力，促进身心健康。促进老年人与年轻人之间的代际交流，通过知识传授、经验分享，实现文化的传承，增强家庭和社会的和谐。

    文化养老的理念旨在构建一个充满文化气息、充满活力、充满关爱的养老环境，让老年人在晚年生活中培养兴趣爱好，学习自己喜欢的东西。不仅能够享受物质上的保障，更能够获得精神上的满足和幸福，实现全面的老年生活质量提升。

    研究表明，培养一种兴趣爱好，能促进大脑运转，延缓智力衰退，增强人际交往，提升幸福感。和老友相约喝茶下棋，看书作诗，修身养性；和闺蜜约着一起去学习舞蹈、瑜伽，既能锻炼身体，还能丰富生活。人各有各的爱好，只要是自己喜欢，且无伤大雅，不如就好好去研究发展，时间久了，你就会发现日子越过越有味，人也越活跃年轻。美国耶鲁大学研究发现，丰富多彩的退休生活可以帮老人增寿7.5年。

     二、文化养老的方式

     文化养老模式，是一种强调通过文化活动和精神追求来丰富老年人晚年生活的养老方式。其核心理念是将文化参与、精神关怀与健康养生相结合，让老年人在享受晚年生活的同时，保持精神的充实和活力。文化养老模式主要包括以下几个方面：

    1. 文化教育：提供多样化的文化学习机会，如书法、绘画、音乐、舞蹈、历史、文学等课程，鼓励老年人不断学习新知识，保持思维活跃。

    2. 艺术创作：鼓励老年人参与艺术创作，如绘画、摄影、写作、手工艺等，通过艺术表达自我，享受创作的乐趣，同时增强自信心和成就感。

   3. 体育活动：组织适合老年人的体育活动，如太极、瑜伽、散步、游泳等，保持身体健康，同时促进社交互动。

   4. 社区参与：鼓励老年人参与社区服务、志愿服务或社团活动，如辅导青少年、参与环保项目、组织社区活动等，通过贡献自己的经验和智慧，实现自我价值。

   5. 精神关怀：提供心理辅导、信仰活动、人生回顾等精神关怀服务，帮助老年人应对生活中的挑战，保持积极的心态，提升生活满意度。

   6. 文化旅行：组织文化旅行，让老年人参观博物馆、艺术展览、历史遗迹等，拓宽视野，增长见识，享受旅行的乐趣。

   7. 健康讲座与工作坊：定期举办健康、营养、疾病预防等方面的讲座和工作坊，提高老年人的健康意识，促进健康生活方式。

     文化养老方式旨在通过上述活动，让老年人在晚年生活中找到乐趣、价值和归属感，促进身心健康。

       三、知青文化养老的成功实践

      知青文化养老，作为一种独特的养老模式，强调的是将知青时代的精神与现代养老理念相结合，通过丰富的文化活动和精神交流，让知青一代在晚年生活中找到自我。以下是一些成功的知青文化养老实例，展现了如何通过文化活动、社区参与和精神关怀，让知青一代享受充实、有意义的晚年生活：

    1. 知青园、知青驿站：建立了知青园，自筹资金建起雕塑，收集和展示知青时代的照片、物品和文献，为知青提供一个回忆过去、分享经验的平台。以文化为中心，定期举办讲座、研讨会，邀请知青分享他们的故事，促进代际交流，增强社区凝聚力。知青驿站每天免费提供报刊杂志、书籍、下棋、茶水。为戏剧爱好者提供小舞台。

    2. 知青艺术团：成立知青艺术团，成员多为知青或知青后代，他们通过合唱、舞蹈、戏剧等形式，展现知青时代的文化特色和精神风貌。艺术团不仅在社区内、乡村表演，还参加各种文化活动和节庆，成为传播知青文化的使者。

    3. 知青文学创作与出版：知青的文学创作，记录他们的生活经历和情感故事，一些社区或组织会协助出版知青文集。为知青艺术团提供原创作品。不仅为知青提供了一个表达自我的平台，让更多人了解知青一代的历史和文化。

    4. 知青旅游与文化交流：组织知青回到他们曾经工作、生活的地方，进行知青旅游，重访旧地，与当地村民交流，为第二故乡植树造林，重温往昔岁月，同时促进不同地区之间的文化交流。

    5. 知青志愿服务：知青们积极参与张建伟社区志愿服务，如为小孩上学、放学过马路提供便利、参与环保活动、为老年人提供服务等，让知青在帮助他人的过程中找到自我价值，实现精神上的满足。

    6. 知青健康生活指导：知青们多次聆听了健康讲座，积极参与健身活动，关注知青的身心健康，提供养生、疾病预防等知识，帮助他们保持健康，享受晚年生活。

     通过上述实践，我们可以看到知青文化养老不仅丰富了知青的晚年生活，也促进了社区文化的繁荣，增强了社会的凝聚力和向心力。知青一代通过参与文化活动，不仅找回了年轻时的记忆，更在分享与交流中传递了正能量，展现了他们对生活的热爱和对社会的贡献。

      四、文化养老的建议

     1. 老年乐园：前面说到的知青驿站，由于是私人场所，因身体原因最近已关闭。所以建议在社区建些“老年乐园”，里面得有书屋、舞蹈房、画画室，还有健身房，让老人们既能动动脑，又能动动腿，身体和心灵都得跟上节奏。

     2. 老年大学，学无止境：建议大家都去“老年大学”，里面课程丰富多样，从书法到园艺，从音乐到瑜伽，让老顽童们变成“全能型选手”。学学新东西，交交新朋友，说不定还能成为社区的“明星”。

     3. 文化游学，走遍天下：建议定期组织“文化游学”，去博物馆探秘、艺术展览打卡，历史遗迹探宝，让老顽童们变成“行走的百科全书”，边走边学，乐在其中。

     4. 艺术节，大展身手：建议经常举办各种类型的“老年艺术节”，让老顽童们秀出自己的诗词歌赋、书法、画作、摄影……等作品，甚至来段才艺表演，成为“社区的明星”，自信心爆棚，朋友圈点赞无数。

     5. 健康小讲堂，养生达人：请来“养生专家”，讲讲健康、营养、疾病预防的秘籍，再开个瑜伽、太极班，让老顽童们成为“健康达人”，身体棒棒哒，活力满满哒。

     6. 科技小助手，玩转智能：建个“老年人友好的在线学习平台”，教教老顽童们怎么用智能手机、电脑，让他们也能成为“科技潮人”，跟上时代步伐，享受数字生活。

     7. 志愿者小分队，互助互爱：组织“志愿者小分队”，让年轻人和老顽童们结对子，一起学习、一起玩耍，还能建立“互助小组”，分享经验，传递温暖。

     8.参加 社区活动：定期搞搞“社区活动”，春节、中秋、重阳节，一个都不能少，让老顽童们感受节日的欢乐，社区的温暖，让笑声成为社区的主旋律。

     9、建议在文化生活方面提供一些活动场所。 形形色色的文化养老方式，大多数可以提供，但仍然存在的一个问题是活动场所问题。这是普遍存在的问题。比如排练节目的场所、开一个诗会、……希望免费提供一些会场、舞台等场合，这就需要社会各方面协助解决。

    总之，根据各自的爱好，让知青的银发族在物质生活与精神方面的多样化需求得到满足。不仅能玩得开心，还能活得健康，让他们的晚年文化生活充满欢笑，充满色彩，成为真正的“快乐老顽童”。

  （作者：海门区老龄协会知青与养老文化部副秘书长）