[健身] 跟着诗词学养生 日期：2017-02-27 13:26:21 点击：361 好评：0
春暖花开好养生。让我们借着央视热播节目《中国诗词大会》的余韵，沏一壶茶，一边追忆中国诗词的意境，一边品味其中的养生之道。 养肝早起床闲散步 花竹幽窗午梦长， 此中与世暂相忘。 华山处士如容见， 不觅仙方觅睡方。 （王安石《无题》） 专家点评：不觅...
[健身] 巧练马步好处多 日期：2017-02-25 10:58:18 点击：239 好评：0
马步是武术、太极的基本功。每天花几分钟练练蹲马步，会有意想不到的养生效果。 蹲马步时，腰腿部关节囊和韧带得到牵拉，可增强韧性；屈蹲负重可促进关节液渗透，使关节软骨得以濡养，从而加固和润滑腰腿关节。由于马步属于自身负重运动，在锻炼骨骼的同时，...
[健身] 身体器官有穷养、富养之分！ 日期：2017-02-13 09:24:50 点击：167 好评：0
不少人认为：教育子女，穷养可磨炼意志，富养能丰富内心世界。其实，我们的身体器官也有穷养、富养之分，你都养对了吗？ 脸要穷养，脚要富养 脸要穷养：不必过度清洁 以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗，就会缓慢破坏天...
[健身] 吃得太素也许更容易患三高 日期：2017-02-10 11:01:32 点击：195 好评：0
经常有人问：我想减肥还能吃肉吗？她天天吃肉为什么血脂一点不高？我基本上吃素，就吃主食加点蔬菜，为什么血脂还是这么高？ 错误的饮食习惯易致三高 让人发胖和三高的，不是某种或某类食品，而是错误的饮食生活习惯，总体不平衡。如果吃进去的热量不太多，...
[健身] 名老中医自用保养方大公开（上篇） 日期：2017-02-10 10:15:06 点击：223 好评：0
名老中医，这个充满光环的头衔代表着权威，在人们心目中，名老中医就是睿智沉稳、救死扶伤、妙手回春的代名词。然而老中医也会如常人一般老去，他们如何安度老年？他们又有何养生秘诀？记者拜访省内十余位名老中医，发现他们都会用一用自制的药酒方、汤方、...
[健身] 比跑步和游泳更健康的方法竟然是这个！ 日期：2017-02-09 10:31:29 点击：130 好评：0
唱 歌 经常唱歌，还能够起到预防和治疗疾病的作用。研究证实，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等．唱歌，还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。许多职业歌手的寿命比普通人长10 余年。 唱歌，到底还有哪些好...
[健身] 2017是个健康密码 日期：2017-02-08 11:44:33 点击：195 好评：0
2017，其实是个健康密码从平衡膳食，到规律运动，从改掉坏习惯，到掌管新生活，只要记住2017这四个数字，健康在这一整年就不会缺席！ 2 每天2两粗粮2两肉 怎么吃才健康？记住两个2，即每天2两粗粮2两肉。 粗粮中不仅含有丰富的B族维生素和矿物质，而且它的膳...
[健身] “药草皇后”蒲公英，没想到用来泡水这么厉害！ 日期：2017-02-01 10:55:59 点击：155 好评：0
相信对于蒲公英，很多人并不陌生，它属于一种草本植物，其中含有大量对身体有益的健康营养物质，不仅可以作为日常的食物服用，同时药用价值也非常的不错哦~喝蒲公英水有什么好处1、美容养颜蒲公英中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素及维生素... 相信...
[健身] 一夜走红的戏曲广播操，是怎样出炉的 日期：2017-01-26 10:43:11 点击：344 好评：0
戏曲广播体操将参加2017央视戏曲春节晚会。 一夜之间，第一套戏曲广播体操的教学视频火遍大江南北。 央视戏曲频道日前在其微信公众号上传这个视频时也许不会想到，这个作品能在微信朋友圈爆屏。首次把戏曲程式化动作融入到大众健身理念的这套体操，是中国有...
[健身] 记住4句话，健康一整年 日期：2017-01-25 16:11:40 点击：286 好评：0
但凡讲健康，总不离饮食、运动、防...
