摄影/日升 春捂秋冻,不生杂病。春捂秋冻是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣,天气变冷时不要突然穿得过多。不仅如此,春天要捂,也得讲门道,捂对部位,能起到养生保健作用。 春捂时第一个需要保暖的部位是头颈,这样可避免因头颈受风寒带来的不适,如头痛、...
摄影/日升 ■顾超 女性的美丽离不开雌激素,进入40岁后,女性往往开始陷入年龄焦虑,外貌和精神气质容易松懈,这很大程度上与卵巢的自然衰老导致雌激素水平下降相关。 如何科学调节雌激素,做智慧美人?不同年龄段有不一样的做法。 25岁至40岁 营养全面,拒...
1.减轻压力 我们可以把压力没有逃脱,但我们可以尝试不那么担心不断抱怨这不仅使我们不幸, 恐惧和精神疲惫,这也只是衰老的身体。去甲肾上腺素和肾上腺它通过降低免疫系统,提高血压和睡觉, 记忆和气氛影响的。 2. 拒绝防晒霜 哪些习惯会加速衰老过程?5个你不知...
老人勤快莫过度,养生有道福绵长。 操劳过度身心损,安逸适中寿自康。 晨起锻炼宜缓慢,夜眠安息忌匆忙。 三餐饮食应定量,淡泊名利乐无疆。 在一个阳光明媚的早晨,社区的图书馆像往常一样熙熙攘攘。赵老伯,一位退休不久的老人,总是这里最早的志愿者。 他...
图片来源:上海锦江汤臣洲际大酒店 近日,哈尔滨医科大学公共卫生学院牛玉存教授团队在国际期刊《营养评论》刊发综述文章,证实周期性模拟禁食能带来健康红利。 牛玉存介绍,周期性模拟禁食通俗来讲,就是在控制总热量的情况下,摄入满足基本身体营养需求的...
最近《自然》杂志刊登了一篇相当别致的文章,谈到了肝脏的黏弹性与糖尿病和癌症的关系。黏弹性这个词汇,很多食品专业的人都特别熟悉,因为它是小麦粉(面粉)加水做成的面团之重要质构性质。 和好的面团略有点黏手,又很有弹性。既能拉长做成面条,又能做成...
室内室外运动场所,处处可见锻炼的身影;业内人士提醒,老年朋友要量力而行 随着春节假期后健身场所的复工步伐,爱好健身的老年市民们也纷纷开始动了起来。记者近日走访长者运动健康之家、连锁健身会所、网红步道时,处处可见阿姨爷叔们锻炼的身影,做操、拉...
中超16个俱乐部总经理递交承诺书:不向媒体散布不负责任言论 今天,2024中超联赛赛前工作会议在上海召开,中超各俱乐部总经理、领队,中超各赛区秘书长等参加了会议 会上,中国足协执委、纪委书记柳屹做了题为《坚持从严从实整治 重塑诚信联赛品牌》的赛风赛...
日升拼图 ■梁春 心脏是人体最重要的器官之一,它像一台不知疲倦的发动机,每天跳动10万次左右,把足够的血液持续不断地泵到全身,以满足人体日常活动的需求。 近年来,随着国民生活水平的提高,高血压、高血糖、高血脂、肥胖和缺乏运动等问题越来越严重,心...
你以为年纪大就只能坐在家里打发时间?错了!今天,头条号编辑要告诉你,年龄不是问题!只要掌握了一些养生妙招,即使年事已经过半,你依然能够保持活力满满,过上充实精彩的生活!快来跟着我一起探索吧! 年龄无法限制我们的活力和幸福 活到老学到老,年龄...