 说起“三高”的控制，离不开特效的药物治疗、合理的饮食管控、规律的生活作息。除此之外，中医的穴位按摩也能有效缓解或控制“三高”，您试过吗？ "赶走"高血压 取穴：位于耳廓背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。 功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。 操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。 "赶走"糖尿病 取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，下方就是然谷穴了。 功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。 操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。 "赶走"高血脂 取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。 功效：宁心安神、疏通经脉，有降脂的功效。 操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。 "赶走"冠心病 取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。 功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，治冠心病。 操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。 "赶走"颈椎病 取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。 功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。 操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。 "赶走"关节炎 取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。 功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。 操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。 "赶走"便秘 取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。 功效：能够通肠道，治疗便秘。 操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。 \ \从中医学角度来探讨高血压，主要是依照体质不同大略分为——肝肾阴虚型、肝阳上亢型、气滞血瘀型、脾肾阳虚等类型，应为个人量身定制食疗及药疗。在食用任何降压方子之前，应先咨询中医师了解高血压跟本人体质的关系，对症治疗才能方到病除。 ——王贞虎 下面给大家分享几个合用的小方子： 1\小苏打、香蕉皮泡足治高血压 食疗方：少许小苏打加入热水中待水温泡足，或香蕉皮3个煮水泡脚每次20~30分钟能治疗高血压。 解答：小苏打相当于中药的石碱，性味咸苦、苦寒降逆，有清热退火作用，适合于肝火上炎或肝阳上亢的患者，例如常熬夜或睡眠不足、情绪易急躁、口苦口臭、眼睛血丝明显等症候。 香蕉皮不算中药，只是民间食疗经验方。香蕉皮性味甘凉，有滋阴清热的效果，针对肝阴不足型的患者血压时高时低、眼睛干涩，伴有潮热口干等症者，能缓解及平衡血压。 2\鬼针草治疗高血压 食疗方：鬼针草30克加水2000毫升，水煮后当茶一日内服完，连服八九天血压恢复正常。 解答：适合于肝火上炎或中暑型高血压，脾肾虚寒型及孕妇慎用。 鬼针草性微寒而苦，属于闽南地区的民间草药，具有清热解毒、活血消肿作用，一般用于实证型的高血压、肝火上炎型的效果佳。 需注意的是，虚寒型体质或怀孕期间而产生的高血压，请先询问专业医师，切勿自行服用。 3\山里红生地降高血压 食疗方：山里红三斤、生地一两、白糖适量，煮熟后每天当零食服用。 解答：针对肝肾阴虚、气滞血瘀型高血压。山里红即为山楂，味酸甘微温，能活血散瘀行气；生地归心、肝经，有凉血养阴生津作用。 4\花生加醋预防高血压 食疗方：花生（连皮）半碗加醋一碗泡7天，每天早晚各吃10粒。 解答：可作为大众预防保健食疗，建议饭后服用。花生又名长生果，能健脾开胃；醋入肝味酸，肝主血平衡气血。花生泡醋能肝脾同治。但是必须注意，有胃酸反流及胃溃疡病史的患者不建议食用。 5\莲藕芝麻饼治高血压 食疗方：新鲜莲藕3斤切碎、芝麻1斤压碎、冰糖1斤拌匀后蒸熟，分5份每天服用一份。 解答：适合脾肾气虚型高血压。熟莲藕有健脾开胃、养血补心补五脏的功效，配合滋养肝肾阴血的黑芝麻，再加入润肺生津的冰糖共同制做成的莲藕饼，可补益肺脾肾三脏，稳定血压。 6\花生草降血压 食疗方：花生草50克，煮水服用。 解答：针对中暑后或肝火旺型的高血压患者。花生草又名鸡眼草，作用在清热凉血、健脾利湿，一般常用于风热型外感患者。花生草适合在中暑后血压短暂性升高或是肝火旺型的体质。  (责任编辑：晓歌) |
