 法国医生库博，即将来江苏南京参加半程马拉松比赛。他今年87岁了，为何其心脏还能胜任“半马”赛事？原因是，几十年来，他一直坚持有氧运动。 这位被誉为“有氧运动之父”的老人，通过大量的数据证明：“有氧运动，能促进心脏侧枝循环的建立”，即使您心血管的主干道被堵塞百分之九十以上了，但您胸闷、胸痛、心律失常等症状，仍可逆转！ 库博认为， “有氧运动”有“强度”和“持续”两个特点。只有当运动达到一定的“强度”，才能刺激细胞的再生。但其强度，不是剧烈运动，而是“轻重度”的。为何还要“持续”？只有“持续”再生，才能建立起侧枝循环。 “有氧运动”讲究“一三五七”：每天至少运动一次，连续运动不少于三十分钟，每周至少保证五天。已经有高血压、冠心病的人，或者得过其他心血管疾病的人，走路锻炼是最安全的。国际心血管专业都强调走路锻炼。 此外，需要强调的是，冠心病病情稳定后，越早运动对冠心病的恢复越好。因此，确诊为冠心病后，不论是否经过支架或搭桥手术，在坚持药物治疗的同时，都应该积极进行心肺功能的评估，制定个体化运动处方，循序渐进，坚持锻炼！ (责任编辑：日升) |
