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▲ 武剑，毕业后在首都医科大学宣武医院医生，1994年开始进行颅内外动脉粥样硬化的评价和治疗的研究，1998年开展颈动脉支架治疗缺血性脑血管病，2000年留学美国。
血管，一条都不能堵！ 家中的自来水管，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。 血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。 久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。武剑说： 正常情况下，这些血管都不太容易堵，但是在一些病理的情况下，特别是疾病的情况下，这些微血管就会发生一些改变。如果还有大血管的病变的话，就会产生微血管的堵塞。 脑子里的血管都是有用的，不能说堵一两条没关系。堵任何一条都会出现神经功能缺损（偏瘫、失语等）。 ▲ 武剑医师在接受北京电视台采访。 血管需要特别维护 生活规律、全吃素也会脑梗死 一般解决血管血垢的形成从三个方面：运动、吃素、良好的生活习惯。很多人认为做到这三点，血管就健康，血栓就不会形成，其实不是的。武剑医师分享了一个故事： 法源寺有一个和尚，一天，我们医院接诊了一个法源寺的老师傅，师傅是念佛的，身材也很好。但是最后的诊断是脑梗死。 后来我们一检查，发现师傅血脂非常高，很多人说他吃素也不吃肉，后来我们考虑主要是他血脂代谢出现了问题。血液中的血脂没办法通过正常的途径排除体外，最后就脑梗死了。 ▲ 武剑医师在接受北京电视台采访，回答有关血管的问题。 血管并不是一天被堵塞的，也不能够通过某种特效药一下子全部疏通。 要想把血管的年龄稳定在30岁，一定要用正确的方法、有意识的维护，不要觉得生活正常就不维护了。 所以说，对血管的维护必须要认真，用心，如何做呢？下面几个点都要掌握： 有意识的维护，一定要记住下面这些 山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。 醋也能软化血管、降低血脂。徐成斌的秘诀是，每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。 每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。 做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。 这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。 另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。 国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、打门球、打乒乓球、都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。 如果饭前适度运动，这种保护血管的效果更好！建议大家每次吃饭前，出门先走一走，然后再吃饭，而不要吃完饭再去运动。 黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。 但不能多吃，每周吃两块半张银行卡那么大就行了。
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