健康睡眠10条 1.白天不要睡太多，比如中午，20分钟就足够了。 2.睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。 3.要在相对固定的时间入睡，会形成条件反射，更容易入睡。 4.睡前要把紧张的情绪释放出去，比如听听音乐，喝杯热牛奶，泡泡热水脚都是不错的方法。 5....

图片来源：上海锦江汤臣洲际大酒店 前段辰光到乡下去，无锡，硕放，大墙门，从前个外婆屋里。 所谓乡下，已经是个习惯讲法，其实现在已经呒没乡下了，从前外婆屋里个稻田、桑园搭仔横过来竖过去个小河浜，侪已经煞煞平，变成无锡新区某工业园区个一部分。 现...

自助餐拿得多吃得少、临期食品直接扔掉、靠大胃王人设吸粉12月17日，国家发改委发布《反食品浪费工作方案》，剑指多个食品浪费环节，信息量满满。 支持自助餐企业 对浪费行为适当加收费用 方案提出，各级商务部门采取措施鼓励餐饮服务经营者提供分餐服务、向...

摄影/日升 烧菜勿辛苦，写烧菜辛苦。勿对，写烧菜也勿辛苦，就是家常好吃小菜像烂糊肉丝、蟹粉蛋之类基本写过一轮了。勿是家常个菜，因为条件有限，烧起来勿便当，所以勿想写；比方讲烤鸭，正是秋高鸭肥个日脚，连得鸭蛋炒出来侪是厚笃笃香喷喷嗰。 勿过，讲...

申之魅 在上海的北蔡地区，有一家叫五星8号的本帮菜餐厅，每到用餐时间店里人头攒动，晚到一会儿就要取号排队，甚至有浦西的食客特意来此用餐。五星8号为何有如此的魅力，关键还是和它的菜品有关，老板主营的是传统本帮菜，经常可以吃到诸如什锦大拼盘、白切...

每天一碗杂粮粥 粗粮营养丰富，保留了谷物中更多的膳食纤维、B族维生素和矿物质，有利于预防肠癌、便秘、糖尿...

今天（11月7日）是立冬。在我国北方地区，立冬这天流行吃饺子，这是为什么呢？ 说起立冬吃饺子的由来，早在三国时期就有了。据传是由我国古代医圣张仲景发明而来，他的祛寒娇耳汤的故事至今还在民间流传。相传东汉末年，张仲景曾任长沙太守，后辞官回乡。当...

近年来保健这个话题越来越受欢迎，吃是健康养生中最重要的一环，今天我们就说说对健康最有益的十种食物。 10 醋 日本是世界排名前三的长寿国家，此前日本电视台公布了由300位名医推荐投票选出的健康长寿十大食物其中就有 醋。 据数据调查，日本境内最爱吃醋...

一网通办服务赋能，上海在国内首创治理数字化新场景 摄影/日升 ■记者 张懿 上海政务服务一网通办不仅是方便企业和市民高效办事的服务平台，同时也正发挥数据优势，赋能行业治理和经济发展。昨天，上海率先将数万家餐饮企业的食品安全监督数据与两大外卖平台...

隔夜饭菜一直被大家说是有害的，因为很多食物放久了会产生一种叫亚硝酸盐的致癌物质，这确实是真的。 但是说明一下，人的身体对亚硝酸盐其实有一个承受范围，只有不超过范围是不会致癌，也不会中毒的。 小提示：有四类食物隔夜之后就不要再食用了，因为会产...