“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”

人体像极了一个弹簧，在过劳、重压之下，“正气”容易受损，身体这个弹簧就会发生永久变形。与普通人相比，过度疲劳的人更容易受到外来风寒、暑湿等邪气的侵袭，还会加速老化。

春夏交替，宜调畅情志养正气

中医认为，人有七情：“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。人的情志活动与内脏功能密切相关，不同的情绪变化对内脏有不同的影响：大怒伤肝，大喜伤心，忧思伤脾，悲伤伤肺，惊恐伤肾。

在春夏交替之际，欲扶“正气”，应先调“情志”，保持愉悦安静、虚怀若谷的精神面貌，才能颐养真气。“五一”小长假，难得清闲，阿福教你几招，放松心情，疏泄你的一身“疲”气与忧思。

百合，可宁心安神、清热润肺，令神明清爽，为除烦清心之物。

当你常常忧郁、躁郁烦闷时，可以帮助你降火安神，更易入睡。

阿福邀请了“恒寿堂国医经络养生公馆联合创始人”、“恒寿堂中医门诊部主任”潘美稀，为大家配制一份适合大多人群体质，清甜可口的“百合地瓜粥”！

中国有句古话：“鸢者长寿”。意思就是说，经常放风筝的人寿命长。

中医认为，放风筝不仅能舒展筋骨，同时有疏泄内热，促进人体新陈代谢、改善血液循环之功效。还可以有效治疗神经衰弱、抑郁症等疾病。

小贴士: 放风筝时需要放线收线，前顾后仰，时跑时行，能益眼力，时缓时急，手、脑、眼三者协调并用，身体的各部位都能得到充分的舒展。

《考盘馀事•香笺》有云：“香之为用，其利最溥。物外高隐，坐语道德，焚之可以清心悦神”。

古人就认为，熏香的好处数不胜数。学会活用熏香，你会惊喜的发现，随时随地都可以轻松减压。

而当你疲劳过度，再也无法集中精神却有要事在身时，就闻闻松树或柏树吧。

把松树或柏树精油滴在面纸上，或在小杯子里装些热水滴几滴精油，利用热作用使香味扩散四周。更好的办法是直接点燃香薰炉。它的木质香气能使你放松心情，再度集中精神工作。

另外薰衣草、玫瑰、洋甘菊、薄荷、尤加利也都是抚平你一身“疲”气的不错选择。伴着袅绕的香芬，做一组简单的小运动，足以让你今晚做个香香甜甜的美梦哦！

《黄帝内经》记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

意思是肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

涌泉穴，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

按摩时别怕疼，要寻着压痛点。这是因为当人体脏腑发生病理改变的时候，便会在双足对应的反射区产生压痛。按摩后30分钟内需饮温开水，以利于血液循环，有助排毒、解压。

平时多按摩涌泉穴对防病治病,提神解压都是极好的。而且还有养颜驻颜的功效哦！

 

 

世界那么大，到哪儿都一样。

不如放慢脚步，忘忧除压；

才可脚踏莲花，步步生香。