 而且还具有很高的经济价值，是一种常见的绿色蔬菜，广泛应用于中药食疗等方面，受到了人们的喜爱，所以马齿苋也算是一个宝贝，而在生活中，坚持用来煮水喝的话，或许还可以帮你解决一些难题，具体来了解一下。 首先了解马齿苋的营养成分： 马齿苋中含有丰富的维生素。C维生素b1，维生素b2，烟酸，钙，铁，磷，纤维素，胡萝卜素，蛋白质，以及多种微量物质。 其中的维生素含量丰富，而且含有多酚类物质，具有极强的抗氧化功效，能够帮助起到养生的效果，同时麻脂腺的热量非常低，对于减肥期间的女性来说也是有一定的帮助作用。 1.清热解毒：像马齿苋具有清热解毒的功效，能够有效促进体内毒素排出，降低患病风险，保证个人的健康状况。 2.润肺止咳：马齿苋中含有丰富的胡萝卜素，维生素c等物质，能够有效增强人体免疫功能，缓解咳嗽气喘以及肺部症状的问题。 3.调节肠胃：其中含有丰富的维生素以及纤维素等物质，能够有效促进肠胃吸收蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，在润肠通便调理肠胃，这方面有着不错的效果。 4.降血糖：对于糖尿病患者来说也是非常不错的选择，其中还有一种天然的降糖药物，能够有效控制体内血糖稳定，帮助降低糖尿病以及并发症的风险。 5.消肿利尿：像马齿苋中含有丰富的黄酮类物质，这种物质能够有效促进体内毒素排出，起到消肿利尿的功效，减轻身体的负担。 6.减肥瘦身：马齿苋的热量相对较低，不用担心长胖的情况，而且其中的纤维素含量丰富，能够帮助最近肠胃进行蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，起到减肥瘦身的功效，有助保持好身材。 7.抗氧化：其实对于一些女性朋友来说，也可以尝试食用一些马齿苋，其中还有丰富的多酚类物质以及维生素C等抗氧化物质，能够有效清除体内自由剂，减轻对于身体的伤害，同时也能够帮助解到美容抗衰老的功效，让你保持年轻状态。 所以说生活中尝试用一些马齿苋泡水的话，对于身体的好处也是非常多的，有助于起到养生保健的作用，不过马齿苋虽好，在吃的时候也是要注意一些禁忌，以免对身体造成不必要的伤害。 1.不能和寒性食物一起吃。 在吃马齿苋的时候，一定要注意，最好不要与一些寒性食材一同食用，因为本身这就属于一种寒性食材，这样的话也会对肠胃造成一定的刺激，造成腹痛腹泻的情况，比如说常见的西瓜猕猴桃等等，尽量不要同食。 2.马齿苋不能多吃。 像马齿苋性寒，长期使用的话，也很容易造成体质虚寒的情况，加重身体的负担，导致怕冷、腰膝酸软等问题的出现，所以在平时吃马齿苋的时候，也是要注重控制好量。 3.过敏体质的人要谨慎服用马齿苋。 可能很多人都会存在一些对食物过敏的情况，这个时候一定要注意谨慎服用马齿苋，因为如果不确定过敏原，接触过敏原的话，很容易就会造成皮肤瘙痒，荨麻疹的问题产生，加重身体的负担，所以也是在确定自己不会过敏的情况下使用。 4.在服用中医中药的人群中，不能吃马齿苋。 如果在服用一些中药材的时候也是不建议吃马齿苋的，因为医生会根据个人的身体状况来配好药性，而这个时候吃马齿苋的话，很容易就会影响药效，也会出现与药物相冲等副作用的问题出现。 所以也是最好不要食用，而在食用之前也是要询问一下医生是否适合，避免盲目食用的话对身体造成影响。 （责任编辑 晓歌） (责任编辑：晓歌) |
