![]() 目前医学界存在的一个大问题是:未能认识到营养缺乏症是导致许多健康问题的原因。本文将讨论营养缺乏的重要性。很多健康问题被称为“特发性”,即:原因不明,而实际上它们源于营养缺乏。以下6 种毁灭性的健康状况是营养缺乏的结果。 六种由营养缺乏症引起的严重问题: 1、神经衰弱(Neurasthenia) 症状:这是一种神经系统和大脑衰竭的疾病,大脑耗尽了能量,会导致疲劳和情绪问题(如冷漠)。 病因:缺乏维生素B3。 解决办法:服用维生素B3版本烟酸(Niacin)。剂量:连续3天尝试服用500毫克,逐渐增加到每天1000毫克,可以将剂量分成两份,比如早上500毫克,中午500毫克。此外,一定要遵循健康的饮食! 2、 妥瑞症(Tourette syndrome) 症状:妥瑞症的特征是突然不自主的运动和言语爆发。 病因:缺乏维生素B3。 解决办法:服用维生素B3版本烟酰胺(Niacinamide),烟酰胺能为神经系统提供能量,是缓解妥瑞症的潜在解决方案。剂量:每天服用500至1000毫克。 以上2种情况的区别:神经衰弱是由于大脑中的神经系统能量完全耗尽,所以用烟酸来帮助修复这一问题。而妥瑞症使用烟酰胺来产生更多的能量来平息突然爆发,从而产生一种镇静的效果。 3、被害妄想症 (Persecutory delusions ) 症状:由营养缺乏引发各种精神症状:感觉自己会受到伤害或虐待、冷漠、思维混乱、思维不清晰、注意力不集中、出现幻听或幻视。 如果有家人或朋友患有此类症状,千万不要给其贴标签,说其是精神病之类的,因为会让其更沮丧。 病因:缺乏维生素B12,缺乏维生素B12会破坏神经系统,影响对现实的感知,可能会看到一些实际上并不存在的东西。 解决办法:补充维生素B12。 4、 不安腿综合症 (restless legs syndrome,RLS) 症状:想要移动身体,尤其是身体下半身(腿部)的冲动,通常发生在睡觉时,会把人吵醒,强烈渴望移动双腿,不然就会产生很不舒服的感觉。 病因:缺乏维生素B1或缺铁。 如何判断是缺B1还是缺铁? 方法1:去做缺乏症检测(更准确)。 方法2:根据症状(较主观但快速)。 如果缺铁(贫血):手掌、内眼睑和指甲床会变得苍白。 如果缺B1:排除法。没有缺铁的症状,那么大概率就是缺乏B1,维生素B1缺乏通常是由于食用过多精制碳水化合物或糖引起的(更多症状见下文)。 解决办法:根据结果补充B1或多吃富含铁的食物。更多补铁信息可查看如何判断自己是否缺铁?铁与头发、皮肤还有指甲之间有什么关系? 5、恐慌症 症状:恐慌、焦虑、担忧。尤其是在睡前,无法停止思考,通常在睡觉时会加重。 病因:持续的恐慌、焦虑和担忧通常是由维生素 B1 缺乏引起的,而维生素 B1 缺乏通常是由摄入过多的碳水化合物引起的。 解决办法:服用高剂量的天然维生素 B1。 不用担心服用高剂量的维生素 B1,因为维生素B1是水溶性的。也可以服用脂肪溶性的维生素B1苯磷硫胺,但苯磷硫胺更适合治疗周围神经病变。对于其他问题,只需要服用常规的天然B1版本就可以。天然B1效果非常惊人,可以在几分钟内让人感到非常平静和良好。 6、厄运即将来临的感觉 (sensation of impending doom) 症状:觉得好像有什么不好的事情即将发生。这是另一个精神问题的例子,也是来自于营养缺乏。 病因:缺乏维生素D3。 解决办法:每天服用 20,000 IU 维生素D3,持续几个月。 (晓歌编辑) (责任编辑:晓歌) |