 目前医学界存在的一个大问题是：未能认识到营养缺乏症是导致许多健康问题的原因。本文将讨论营养缺乏的重要性。很多健康问题被称为“特发性”，即：原因不明，而实际上它们源于营养缺乏。以下6 种毁灭性的健康状况是营养缺乏的结果。 六种由营养缺乏症引起的严重问题： 1、神经衰弱（Neurasthenia） 症状：这是一种神经系统和大脑衰竭的疾病，大脑耗尽了能量，会导致疲劳和情绪问题（如冷漠）。 病因：缺乏维生素B3。 解决办法：服用维生素B3版本烟酸（Niacin）。剂量：连续3天尝试服用500毫克，逐渐增加到每天1000毫克，可以将剂量分成两份，比如早上500毫克，中午500毫克。此外，一定要遵循健康的饮食！ 2、 妥瑞症（Tourette syndrome） 症状：妥瑞症的特征是突然不自主的运动和言语爆发。 病因：缺乏维生素B3。 解决办法：服用维生素B3版本烟酰胺（Niacinamide），烟酰胺能为神经系统提供能量，是缓解妥瑞症的潜在解决方案。剂量：每天服用500至1000毫克。 以上2种情况的区别：神经衰弱是由于大脑中的神经系统能量完全耗尽，所以用烟酸来帮助修复这一问题。而妥瑞症使用烟酰胺来产生更多的能量来平息突然爆发，从而产生一种镇静的效果。 3、被害妄想症 （Persecutory delusions ） 症状：由营养缺乏引发各种精神症状：感觉自己会受到伤害或虐待、冷漠、思维混乱、思维不清晰、注意力不集中、出现幻听或幻视。 如果有家人或朋友患有此类症状，千万不要给其贴标签，说其是精神病之类的，因为会让其更沮丧。 病因：缺乏维生素B12，缺乏维生素B12会破坏神经系统，影响对现实的感知，可能会看到一些实际上并不存在的东西。 解决办法：补充维生素B12。 4、 不安腿综合症 （restless legs syndrome，RLS） 症状：想要移动身体，尤其是身体下半身（腿部）的冲动，通常发生在睡觉时，会把人吵醒，强烈渴望移动双腿，不然就会产生很不舒服的感觉。 病因：缺乏维生素B1或缺铁。 如何判断是缺B1还是缺铁？ 方法1：去做缺乏症检测（更准确）。 方法2：根据症状（较主观但快速）。 如果缺铁（贫血）：手掌、内眼睑和指甲床会变得苍白。 如果缺B1：排除法。没有缺铁的症状，那么大概率就是缺乏B1，维生素B1缺乏通常是由于食用过多精制碳水化合物或糖引起的（更多症状见下文）。 解决办法：根据结果补充B1或多吃富含铁的食物。更多补铁信息可查看如何判断自己是否缺铁？铁与头发、皮肤还有指甲之间有什么关系？ 5、恐慌症 症状：恐慌、焦虑、担忧。尤其是在睡前，无法停止思考，通常在睡觉时会加重。 病因：持续的恐慌、焦虑和担忧通常是由维生素 B1 缺乏引起的，而维生素 B1 缺乏通常是由摄入过多的碳水化合物引起的。 解决办法：服用高剂量的天然维生素 B1。 不用担心服用高剂量的维生素 B1，因为维生素B1是水溶性的。也可以服用脂肪溶性的维生素B1苯磷硫胺，但苯磷硫胺更适合治疗周围神经病变。对于其他问题，只需要服用常规的天然B1版本就可以。天然B1效果非常惊人，可以在几分钟内让人感到非常平静和良好。 6、厄运即将来临的感觉 （sensation of impending doom） 症状：觉得好像有什么不好的事情即将发生。这是另一个精神问题的例子，也是来自于营养缺乏。 病因：缺乏维生素D3。 解决办法：每天服用 20,000 IU 维生素D3，持续几个月。 (晓歌编辑） (责任编辑：晓歌) |
