1、喝粥 饮食习惯看长寿老 人 无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。 每天早晨，把50克 燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。 2、小米是最佳补品 老人最喜欢小米 ，把小米当成...

太好了，有了这张表，就不担心是不是吃到反季节的蔬菜了！！更值得的是粘贴下永远是你自己的了一年中的时令蔬菜图表 1月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇 等2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等4月：青...

民间有俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。眼下正是食用萝卜的好时机，这里所说的萝卜是指白萝卜、水萝卜。白萝卜又名莱菔，为十字花科萝卜属一两年生的草本植物，是我国主要的蔬菜品种之一。其种子、鲜根、叶均可入药。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤...

主编导读：有些水果能够起到排毒的作用，对人体健康很有帮助，多吃这些水果有营养，下面小编就推荐可以有效排毒的九种水果。九种水果速排毒苹果苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分...

失眠即睡眠失常，主要表现为入睡困难，或者睡后容易醒，醒后难以再次入睡。失眠的原因有很多，例如工作压力大、精神紧张、焦虑、劳累等都有可能导致失眠。对于准妈妈来说，马上要做妈妈了，难免会紧张，另外，随着宝宝的发育，有可能使自己多年养成的睡姿和...

为了健康，越来越多的人开始关注饮食养生。可网上充斥太多谣言：鸭血清肺、草莓致癌、隔夜菜有毒、果汁减肥这些经验之谈你信过几个？昨天，第三届中国营养传播大会暨2015安利纽崔莱营养中国行启动仪式上，来自政府、学界、媒体和企业的代表，解析了当下最火...

我是土生土长的上海人，今年已过花甲之年。在记忆里，第一食品商店曾经带给我最鲜美、最甜蜜最令人难以忘怀的好味道。 我们小时候其实是国家经济困难时期，物质比较匮乏。父母是双职工，工作忙、单位远，只能让我们三兄妹一日三餐到居民食堂吃饭。定量供应，...

世界那么大，我想去看看。 但说走就走，谈何容易？ 身处繁华都市的你，要平衡工作与家庭、要烦恼孩子的升学问题；还时不时的熬夜、加班。未到中年，就时常失眠烦躁，醒来也不解乏。头疼、耳鸣、目眩,但检查也没有结果。 你知道这种高压、过劳的状态很不好，...

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能及时被“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而大大影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃...

世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。 万承奎教授说，在这个问题上，你自己比老天爷管用。 你知道吗？ 吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了...