[健身] “音乐处方”疗愈身心 日期：2025-10-10 12:27:49 点击：171 好评：0
上海健康播报专家详解音乐疗愈 大量研究证据表明，音乐在促进心理健康和提升幸福感方面成效显著。如今，音乐疗愈不仅在临床场景中广泛应用，更成为大众日常生活中简便有效的自我照护方式。随着人工智能等新技术的融入，未来音乐疗愈将实现个性化音乐处方定制...
[健身] 运动之后，如何进食 日期：2025-10-07 14:13:09 点击：112 好评：0
摄影/吕老师 不少人有这样的疑问：想要减肥，运动后如何进食？目标增肌，练完不吃是否影响增肌效果？ 运动固然能促进新陈代谢、燃烧热量，但同时也消耗了大量营养。若运动后饮食不当，也可能导致运动效果大打折扣。 那么，想要维持健康，运动后应该如何进食...
[健身] 一天中最该刷牙的时刻，现在知道还不晚 日期：2025-10-06 17:41:46 点击：206 好评：0
大家都知道早晚刷牙，不长蛀牙，但一些小伙伴可能会问：为什么一天要刷两次牙？懒人只想刷一次，早上刷好还是晚上刷好？ 今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？ 01 为什么每天至少刷两次牙？ 口腔健康的两大公敌：龋病(蛀牙)和牙周病(老...
[健身] 国乒包揽5冠！王楚钦横扫对手 独揽3项冠军 日期：2025-10-06 07:04:38 点击：202 好评：0
国乒包揽5冠！王楚钦横扫对手 独揽3项冠军 半决赛战胜林诗栋后，菲利克斯勒布伦曾表示自己想完成对阵国乒一串四的壮举，但王楚钦没给他机会。 北京时间10月5日，WTT中国大满贯男单决赛，王楚钦以4比0战胜菲利克斯勒布伦，夺得男单冠军的同时，也加冕本届赛事...
[健身] 秋燥当令伤人，中医教你合理滋阴润燥 日期：2025-10-03 10:22:14 点击：99 好评：0
摄影/日升 9月23日进入秋分节气，此期的气候特点是燥气当令，温燥伤津。秋燥是常见的生理性干燥现象，部分人表现为皮肤干痒、口鼻咽干、喉咙不适咳嗽等症状；而另一些被高温耽误了几个月的馋虫，开始以贴秋膘之名大开吃戒，进而引发相关疾...
[健身] 这样睡觉“伤害”血糖、血管、心脏 改善睡眠来看这几招 日期：2025-09-30 10:11:38 点击：209 好评：0
摄影/日升 我们总觉得饮食和糖尿病密不可分 但你知道吗？ 糖尿病还和睡眠习惯有关 喜欢开灯睡觉 喜欢晚睡晚起的人 你的血糖、血管、心脏都受伤 如何才能拥有好睡眠？ 这就带你去了解一下～ 这样睡觉的人 血糖、血管、心脏都受伤 睡觉时，有一个不起眼的小习...
[健身] 30岁以后体检有哪些“必查项”？专家教你避开这些误区 日期：2025-09-30 10:02:15 点击：191 好评：0
摄影/吕老师 很多人体检往往检查同样的几个基础项目。其实，不同年龄段体检侧重点截然不同。如何从年龄的角度科学选择体检项目呢？ 不同年龄段体检必查项有哪些？ 30 40 岁人群 三高是体检重点 30岁后人体各项机能虽处于巅峰状态，但这个年龄段的人普遍工作...
[健身] 中国大满贯大冷门！国乒小将送张本智和一轮游 日期：2025-09-30 06:30:25 点击：190 好评：0
中国大满贯大冷门！国乒小将送张本智和一轮游 张本智和。 北京时间9月29日，WTT中国大满贯单打正赛首轮比赛，国乒小将陈俊菘迎战日本一哥张本智和，最终张本智和2比3不敌陈俊菘，遭遇一轮游。 相比张本智和，乒乓球迷对陈俊菘的名字或许更加陌生，这位2005年...
[健身] 速胜！王楚钦3比0横扫韩国名将，开启WTT中国大满贯征程 日期：2025-09-29 08:34:39 点击：177 好评：0
速胜！王楚钦3比0横扫韩国名将，开启WTT中国大满贯征程 王楚钦击败张禹珍晋级。 北京时间9月28日，WTT中国大满贯赛开始了正赛的争夺，王楚钦首轮比赛对阵韩国选手张禹珍，最终王楚钦以3比0完胜，顺利晋级下一轮。 本届赛事，主场作战的国乒派出了共计33名队...
[健身] 全球变暖，传染病会怎么变 日期：2025-09-24 09:31:56 点击：214 好评：0
摄影/日升 基孔肯雅热感染病例猛增，埃博拉病毒走出非洲，从新冠到猴痘，近些年为何病毒侵袭人类愈加频繁？这背后的推手或许就是全球气候变化。 在昨天举行的2025浦江创新论坛未来健康：全球健康与发展论坛上，与会专家指出，过去人们并未意识到这些公共卫生...
