[健身] 老年人补气最简单的方法 日期：2015-12-31 14:52:06 点击：417 好评：0
第一节最简单的补气法：清晨拍手拍手很简单，效果却不简单。 拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。 为什么要早上拍呢？ 因为早上太阳刚刚升起，天地...
[健身] 在心梗面前，别让自己抱憾终生 日期：2015-12-28 15:32:00 点击：267 好评：0
上上周六，我爸心梗了。 做了这么久医学科普，我自认为对心梗这个人类头号杀手并不陌生。但真的遇到了，与它真刀真枪怼起来，才发现自己几乎是一无所知。在心梗面前，任何一步都有可能走错，而走错一步，你就可能抱憾终生。 现在，我爸的状态已经稳定，我的...
[健身] 这六个指标决定寿命长度，必须注意！ 日期：2015-12-23 15:11:23 点击：380 好评：0
老歌回放 美国杜克大学一项最新研究显示，血压、体温、呼吸速率、心率、疼痛感和走路速度预示着身体机能的好与坏，也是长寿的重点。 血压 中医认为，血主于心，藏于肝，统于脾，布于肺，根于肾。正常的血压使血液有规律地循环运动，情绪波动、精神紧张等都会...
[健身] 今日冬至 日期：2015-12-22 16:42:45 点击：369 好评：0
今天12时48分，将迎来冬至节气。 冬至这天，《易经》有＂先王以至日闭关，商旅不行＂之说，意思是说这一天黑夜最长，最好是休养生息。 冬至后，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。古时冬至也喻意为新生命的开始。 冬至...
[健身] 老人千万要保护好膝关节！ 日期：2015-12-11 16:02:39 点击：460 好评：0
膝关节是人体重要部位，膝关节强壮，是各项身体活动能力的前提。如果膝关节出了问题，就会影响我们的生活和健康。 一般情况下，50岁以后膝关节逐渐开始老化，到了60岁至70岁，会出现明显的老化症状。因而中老年朋友更要注意膝关节的保护，学学下面10种保护技...
[健身] 环保部：北京广州等九大城市雾霾源已找到 日期：2015-12-07 10:49:00 点击：395 好评：0
中央部委2015年民生任务落实推进情况追踪 2015年即将收官，各大部委年初开出的民生清单上的任务落实得怎样了？记者回访了各部委，追踪事关老百姓生活涉及到环境、居...
[健身] 终身不得心脏病的锻炼方法 日期：2015-11-20 19:44:13 点击：334 好评：2
离墙15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒锺撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。 撞的时候口中同时发出呵的声音。 （因为呵的音是对应我们的心脏）,这样就可以让你终身不得心脏病！ 当你感到腰酸背痛时，如果有...
[健身] 英媒：中国女性越来越胖 不靠锻炼减肥只吃药 日期：2015-11-17 10:24:21 点击：298 好评：0
图片说明：中国女性健身减肥 英国《每日电讯报》网站11月13日刊登题为《为什么中国的胖女人拒绝在健身房里挥汗如雨》一文，作者为任媛（音）。全文摘编如下： 统计数据表明，中国女性比以往任何时候都更胖。但她们大多都对如何锻炼毫无概念相反却宁愿吃减肥...
[健身] 身体自愈能力很强大！ 日期：2015-11-16 16:04:15 点击：308 好评：0
只要你做到这六个一，70%的病都能自己好！ 这是真的！ 七成病靠身体自己就能治好！ 据德国健康杂志《生机》报道， 人体自身有能力治愈60%~70%的不适和疾病 。研究显示，当人们有不适或是生病时，身体可以自动从自身的药铺中找到30至40种特效药来对症治疗。这...
[健身] 老年人冬季跳广场舞该注意些啥 日期：2015-11-15 10:29:28 点击：454 好评：0
许多老年人都非常喜欢跳广场舞，每天早上或者傍晚都会去广场或公园跳一跳，既能强身健体，又能广交朋友。但是，跳归跳，乐归乐，冬季跳广场舞要注意的事项可不少哦。 时间选择 早晨空腹跳广场舞，可能导致低血糖发生，跳舞到很晚则可能扰乱自身的生物钟。老...
