[健身] 大冷门！孙颖莎止步8强 被国乒新星打出11-2 日期：2026-03-15 06:21:45 点击：172 好评：0
大冷门！孙颖莎止步8强 被国乒新星打出11-2 3月14日，WTT重庆冠军赛女单1/4决赛进行。孙颖莎和蒯曼上演了一场国乒内战。本场比赛双方激战6局，蒯曼4-2将孙颖莎淘汰出局，6局比分分别为6-11、11-7、16-14、11-7、9-11、11-2。闯入四强的蒯曼，将同另一位国乒...
[健身] 问 便秘如何自救？ 日期：2026-03-12 18:09:57 点击：114 好评：0
问 便秘如何自救？ 答 孙海健 张卓奇 上海市第六人民医院金山分院普外科医生 便秘一般指每周排便少于3次，或排便费力、粪便干硬、排便不尽感明显，持续至少3个月。长期便秘绝非小事，可能导致反复腹痛腹胀、食欲减退；肛裂、痔疮、排便带血疼痛；肠道菌群失...
[健身] 多元化与有规律的运动使人获益最大 日期：2026-03-12 09:24:29 点击：136 好评：0
有规律的有氧运动与多元化的运动相结合，对健康的效益会超过任何单一的运动方式，并达到效益的最大值。 凡有运动，皆益生命。不过，对运动获益的研究过去主要集中在运动强度或运动量上，而且，一些人也基本习惯了只进行单一运动，如跑步或游泳或打球。现在，...
[健身] 身体的两个尺寸与健康密切相关 一文教你自查判断 日期：2026-03-11 13:33:48 点击：189 好评：0
研究发现 腹型肥胖者的心梗、脑梗风险 较普通肥胖者更高 且可能缩短预期寿命 颈围过粗则暗藏多重健康隐患 如何判断自身风险？ 如何健康减重？ 一起来看 腰围越长 寿命越短 腰围是衡量腹型肥胖（内脏脂肪堆积）的关键指标，与心血管疾...
[健身] 这个零成本“长寿动作”比散步还简单 记住动作要点 日期：2026-03-10 15:01:26 点击：98 好评：0
摄影/日升 膝关节疼痛患者在姿势正确、强度适当的前提下，可以通过靠墙站作为康复辅助训练。这其实是一项长寿运动，对心脏有益、帮助控糖，有助于预防骨质疏松、心血管疾病，甚至还能纠正身姿体态，缓解肩颈腰痛、强化下肢关节。比散步还简单，一起来了解。...
[健身] 饭前喝杯水，血糖稳了、腰围小了 日期：2026-03-10 15:00:26 点击：94 好评：0
在日常生活中，许多人对饭前喝水的建议持怀疑态度，担心会稀释胃液。一项新研究显示：饭前喝水不仅有助于减肥，还能改善多种健康问题。 01 饭前喝杯水，有助于降糖减肥 一项研究显示，多喝水不仅能辅助减肥，还能改善糖尿病，而且，饭前喝水更有效。 饭前喝...
[健身] 吃饭时调整一下顺序，不仅控血糖还有助减肥 日期：2026-03-10 14:39:59 点击：206 好评：0
你们每餐的第一口食物都会吃什么？是米饭、菜还是喝汤？ 其实，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹的同时，还能收获很多健康益处。 01 调整进餐顺序有助控血糖 吃饭这事儿看似简单，但也要讲究先来后到，目前已有很多研究证实，除了每餐吃的...
[健身] 谨防“视力的小偷” 日期：2026-03-09 16:30:14 点击：120 好评：0
青光眼早发现 （记者 黄杨子）每年3月的第二周是世界青光眼周。青光眼作为全球首位不可逆性致盲眼病，其早期筛查、诊断与长期管理至关重要。在昨天举行的上海健康大讲堂世界青光眼周专场活动上，上海市防盲技术指导组组长、上海市眼病防治中心（上海市眼科医...
[健身] 更年期激素治疗取消“黑框警告” 日期：2026-03-08 18:55:23 点击：138 好评：0
全球女性健康领域循证医学重要更新 今天是三八国际妇女节，在这个全社会共同关注女性健康的特殊日子里，不久前来自美国食品药品监督管理局（FDA）的一个细微调整，为长期困扰围绝经期女性的激素治疗争议带来了新的答案。 FDA宣布，取消针对低剂量雌激素产品...
[健身] 运动不到30分钟相当于白练？专家辟谣 日期：2026-03-07 11:34:10 点击：103 好评：0
今天(3月4日)是世界肥胖日。最近，社交平台流传一种说法，运动不到30分钟相当于白练，只有锻炼30分钟以上才能真正减脂。这种说法到底是不是真的？有没有科学依据呢？一起来看专家的解答。 专家介绍，锻炼时，体内的糖原和脂肪就会一起为人体提供能量，运动的...
