至于其他有关第一杯水的说法更是五花八门。下面就为大家详细说说正确的喝法：

一杯淡盐水？

现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。

有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

喝一杯蜂蜜水？

蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。

蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。

一杯白开水是最好的选择！

清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。

研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。

饮水习惯决定健康水平

癌症人的很多疾病都与饮水有关，一个人的饮水习惯可以决定他的健康水平。

如果按照一个科学的量喝水，那么发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌、肾盂癌和乳腺癌的风险都会降低。

美国有一项研究表明，一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性，患结肠癌的比例降低45%。男性一天喝4杯水比喝1杯水或者是更少的，患癌的概率降低32%。

另外一项针对14位心脏功能正常的健康女性开展的研究发现，长时间不让她们喝水，等到轻度脱水时，会发现她们的心脏二尖瓣脱垂，补充水分后，心脏功能恢复正常。

可见，每天都应该额外进食一定量的温白开水。

最好的饮水习惯 

从今天开始执行！

喝水温度

喝与室温相同

天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明，当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。

所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择。

饮水量

150-200毫升为宜

早晨喝水不宜过多，高血压和肾有问题的朋友都要注意饮水量。一般地”早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。大概就是家中茶杯一茶杯的量。

喝水时机

刷牙后早饭前

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。

喝水方式

小口喝冲刷身体

最好小口小口地喝水，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

早上空腹，一杯温开水喝下去，冲刷身体内的致癌物，一整天的身体状态会被调整到最佳状态，每天坚持，癌症不伤身，身体特别好！