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春夏交替,调畅情志扶“正气”

时间:2015-05-04来源:恒寿堂·颐福会 作者:阿福 点击:
世界那么大,我想去看看。 但说走就走,谈何容易? 身处繁华都市的你,要平衡工作与家庭、要烦恼孩子的升学问题;还时不时的熬夜、加班。未到中年,就时常失眠烦躁,醒来也不解乏。头疼、耳鸣、目眩,但检查也没有结果。 你知道这种高压、过劳的状态很不好,

“世界那么大,我想去看看。”

但说走就走,谈何容易?

 
 
身处繁华都市的你,要平衡工作与家庭、要烦恼孩子的升学问题;还时不时的熬夜、加班。未到中年,就时常失眠烦躁,醒来也不解乏。头疼、耳鸣、目眩,但检查也没有结果。
 
 
你知道这种“高压、过劳”的状态很不好,却一直想等家庭和事业有一个阶段,再好好修整。然而,那一天却不知何时能够到来。当夜幕来临,我们不禁想问问自己,这样累下去值得吗?
 

 

“正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚”

 

人体像极了一个弹簧,在过劳、重压之下,“正气”容易受损,身体这个弹簧就会发生永久变形。与普通人相比,过度疲劳的人更容易受到外来风寒、暑湿等邪气的侵袭,还会加速老化。

 

春夏交替,宜调畅情志养正气

 

中医认为,人有七情:“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。人的情志活动与内脏功能密切相关,不同的情绪变化对内脏有不同的影响:大怒伤肝,大喜伤心,忧思伤脾,悲伤伤肺,惊恐伤肾。

 

在春夏交替之际,欲扶“正气”,应先调“情志”,保持愉悦安静、虚怀若谷的精神面貌,才能颐养真气。“五一”小长假,难得清闲,阿福教你几招,放松心情,疏泄你的一身“疲”气与忧思。

 

 

百合地瓜粥:让身体除烦清心

 

百合,可宁心安神、清热润肺,令神明清爽,为除烦清心之物。

 

当你常常忧郁、躁郁烦闷时,可以帮助你降火安神,更易入睡。

 

 

阿福邀请了“恒寿堂国医经络养生公馆联合创始人”、“恒寿堂中医门诊部主任”潘美稀,为大家配制一份适合大多人群体质,清甜可口的“百合地瓜粥”!

 

【原料】百合50克,地瓜50克,粳米100克(2-4人份)
【做法】1.将地瓜削皮,洗净并切块,百合与大米洗净2.所有材料入锅同煮,加冰糖或蜂蜜食用。
【功效】具有润肺止咳,养心安神功效。

 

风筝疗法:看草长莺飞,助内热疏泄

 

中国有句古话:“鸢者长寿”。意思就是说,经常放风筝的人寿命长。

 

中医认为,放风筝不仅能舒展筋骨,同时有疏泄内热,促进人体新陈代谢、改善血液循环之功效。还可以有效治疗神经衰弱、抑郁症等疾病。

 

 

小贴士: 放风筝时需要放线收线,前顾后仰,时跑时行,能益眼力,时缓时急,手、脑、眼三者协调并用,身体的各部位都能得到充分的舒展。

 

闻花草香,抚一身焦虑之气

 

《考盘馀事•香笺》有云:“香之为用,其利最溥。物外高隐,坐语道德,焚之可以清心悦神”。

 

古人就认为,熏香的好处数不胜数。学会活用熏香,你会惊喜的发现,随时随地都可以轻松减压。

 

 

而当你疲劳过度,再也无法集中精神却有要事在身时,就闻闻松树或柏树吧。

 

把松树或柏树精油滴在面纸上,或在小杯子里装些热水滴几滴精油,利用热作用使香味扩散四周。更好的办法是直接点燃香薰炉。它的木质香气能使你放松心情,再度集中精神工作。

 

另外薰衣草、玫瑰、洋甘菊、薄荷、尤加利也都是抚平你一身“疲”气的不错选择。伴着袅绕的香芬,做一组简单的小运动,足以让你今晚做个香香甜甜的美梦哦!

 

涌泉穴:人体补肾解压的穴口

 

《黄帝内经》记载:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”

 

意思是肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。

 

 

 

涌泉穴,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

 

按摩时别怕疼,要寻着压痛点。这是因为当人体脏腑发生病理改变的时候,便会在双足对应的反射区产生压痛。按摩后30分钟内需饮温开水,以利于血液循环,有助排毒、解压。

 

平时多按摩涌泉穴对防病治病,提神解压都是极好的。而且还有养颜驻颜的功效哦!

 

 

 
 
世界那么大,到哪儿都一样。
不如放慢脚步,忘忧除压;

才可脚踏莲花,步步生香。

 
 

(责任编辑:晓歌)
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