昨日，102岁寿星袁舜华与众多寿星感受幸福时刻。/晨报记者殷立勤

　　上海最高寿的老人已经116岁了！昨天，上海老龄办公布了上海十大女寿星、十大男寿星名单。今年，高寿老人们也够拼的。从2008年至今，住在浦东的李素清已经8次蝉联申城十大寿星之首，当之无愧的“第一人瑞”，她正在向120岁冲击。而申城最高寿男寿星秦茂堂也在为上海男性创造新的历史，今年达到113岁，成为上海第二高寿老人。

　　按照国际共识，称得上长寿地区的一个重要标准是：每10万人口中，百岁老人达到7.5位。而上海每10万沪籍人口中拥有百岁老人11.3人，比上年增加1.5人，达到了“长寿地区”的标准。

　　最高寿“人瑞”

　　有遗传因子，家人皆长寿

　　116岁的李素清每天都在创造生命的奇迹。全上海只有她一人，唯一跨越了三个世纪的“第一人瑞”，现在身体还很棒，经过医生的测试，骨密度尚可，心率血压指标也属正常。

　　老寿星不是土生土长的上海人，出生在辽宁，40年前到上海来定居。老太太的长寿应该也是有家族遗传的因子，李素清的家人都长寿，母亲在94岁、弟弟在98岁仙逝。

　　“第一人瑞”生活可好？记者再次来到李素清的家中看到，寿星卧室的睡床墙上依旧摆着一排心爱的毛绒娃娃，寿星脸颊上两团淡淡的红晕依然如故。今年5月，她得过肺炎，有心律不齐、心脏衰退的迹象。经过三个月精心调理，状况好转，就是话少了些。女婿说，这几年老太太每年都会发一次肺炎，但发过后都会康复。老太太话不多，眼神却很好。看见女儿女婿忙得顾不上吃饭，就督促他们吃饭；看见家人忘记关灯，也会提醒；住院时，看见护士医生辛苦忙碌，就主动去握握他们的手，说声谢谢。

　　“第一人瑞”依然不挑食，荤素搭配均衡着营养。每天一杯牛奶一个鸡蛋、芝麻糊核桃粉是十几年来雷打不动的营养早餐；午餐和晚餐怕她咬不动，家人细心打碎后才给她吃。平时也吃些小零食，喝绿茶。

　　要长寿，基因很重要，家人的照护更少不了。市老年学学会秘书长孙鹏镖告诉记者：“这些年，家人对老太太的看护已由‘生理’升级到了‘心理’，老太太拿不了绣花针，爱描花，家人就让老太太多描描，老寿星动手动脑，这也是一种积极护理。”

　　最绝妙长寿秘诀

　　第三寿星数钱灵活手脑

　　上海的百岁老人迅速增加，是老年人口群体中增长速度最快的群体。全市沪籍百岁老人共计有1631人，比上年增加224人，增速达15.92%。与此同时，110岁的高寿老人也大增，申城已经有六位老人跨过110岁的门槛。

　　老人们有何长寿秘诀？111岁的朱晓华是上海第三高寿老人，记性相当好，还能与人电话交流。家人为她过生日时都由她来召集确定人员。为了不让老人脑子萎缩，外孙想出一个绝妙方法，就是每天叫老太太数钱，叫她练习手指灵活性的同时，也灵活了脑子。

　　110岁的孙凤英住在杨浦五角场街道。老人有一双常人少见的三寸金莲。她的长寿秘诀是“心静能乐”，老人信佛，很能静下心来，安逸地处事生活。老人有着良好的生活规律，讲究清淡的饮食习惯，厌倦荤菜，不吃魚肉，番茄炒蛋是日常最爱的下饭菜。即使110岁，老人也能做些自己愿意做的事，剥剥毛豆，择择菜，还能独立洗澡。

　　住在嘉定的106岁宋洪根的长寿秘笈是常吃大蒜头、最爱吃老壮肉，他从不吃外面买的保健品，但是老人相信大蒜头能防病保健。普通的大蒜头，经女儿亲自动手用醋腌泡后，美味无比。每天两只，老人已吃了很多年，不间断。这是他最经济实惠又有效的“保健品”。

　　最浪漫伉俪

　　儿孙满堂，一路恩爱相伴

　　一个人跨过百岁太孤单，生于1912年12月26日的徐云祥和生于1911年3月14日的赵大妹都是上海浦东洋泾镇人，至今已携手走过82年的婚姻之路，是今年唯一申报的百岁伉俪。

　　当两位老人听说他们是上海今年唯一的百岁伉俪时，彼此还拉了一下手。这种感慨一番在心头的滋味，只有他们最懂。

　　两位寿星21岁结婚至今已有82个年头，生养了7个儿女，如今早已是儿孙满堂。一路恩爱一路相伴的他俩是众人最羡慕的对象。在刚进入护理院时，他们还“年轻”，会相互搀着手去城隍庙兜着玩，现在他们同样搀扶着在福利院的花园里漫步。