三毛说：“我没有来得及认真年轻过，希望以后能认真老去。”这话太有意思了。仔细想想，的确有许多事情就是因为“没有来得及认真”而错过美好。跨年养生，希望不再草率，而要尽力而为，认真对待。珍惜当下，爱护身体。
(责任编辑：日升)让胃口“认真”跨年。平时忽略饮食健康者，跨年就要认真对待，做好荤素搭配营养均衡，尽量避免大鱼大肉，少油少盐少糖，多点清淡饮食，才能有利健康。 让身心“认真”跨年。身心愉悦，是跨年的最好表情。运动是健康的良药。平素，倘若没有认真锻炼过，时至跨年，希望重新调整状态，从迈腿开始。出门少坐车，近路要好好徒步走。纵使路远一点，也尽可能骑自行车去，骑行有利于增强膝盖的保护能力，提高身体的均衡水平。迈开腿，走进公园，赏景闻香，呼吸新鲜空气，身心舒畅。 让新陈代谢“认真”跨年。喝水，看似风轻云淡简单易行的小事，事实上，很多时候没有引起足够重视。喝水是促进血液循环，让身体恢复活力的源泉。多喝水，促进体内新陈代谢物的排泄，确保机体安全。切忌出门忘记带水，造成口干舌燥，身体不适。其次，在家喝水要分次分量，次数多一点，每次少喝点，达到一天1500克即可。做事流汗后，可以适当增加饮水量。总之，一天喝水不宜超过3000克。 让身体“认真”跨年。身体健康跨年，是祝福，也是心愿。认真睡觉，听起来有点像开玩笑。就连马克思都说过：“不会休息的人，就不会工作。”诚然，跨年保养，还是要好好管理自己的睡眠。一是按时作息。每天午休不超过两小时。晚间睡觉不超过深夜十一点。最忌“熬夜族”。二是睡觉前，泡泡脚，揉揉肩，放松心情，促进有质量的睡眠。 跨年养生年年谈，今年跨年更“认真”。鲁迅先生也说过：“世上最难的就是认真。”倘若没有认真二字，养生也会变成“听起来重要，想起来次要，做起来不要”的“三要事”。时序更迭，跨年养生，要“即刻、马上、现在”认真对待，才能看到健康生活的乐趣与精彩。 祝愿您认真跨年，幸福年年。 责任编辑：日升 |
