 研究人员发现，只要我们注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。这与洪昭光教授的观点不谋而合，他在接受《生命时报》记者采访时曾说过：医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。 人体内其实蕴含着一个大“药铺”，其中包含着各种各样的激素。这些激素就像是“药铺”的药材，通过排列组合，我们可以配出30多种药方来。此外，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，它包括免疫力、排异能力、修复能力、内分泌调节能力和应激能力等。 当我们感到不适或生病时，自愈系统会敏感地捕捉到人体异常信号，并马上调整人体的各种功能。它还会及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。反过来说，如果人体的自愈能力遭到彻底破坏，即使再有好的医生也无法挽救性命。正是因为免疫系统的遭到了灭顶之灾，艾滋病成为了“不治之症”。 自愈力可以从头治到脚，只要我们能与身体的激素做好配合，充分调动其积极性，就能够捍卫好身体健康的大门。事实上，很多疾病无需药物治疗，我们的身体就能自愈。 比如，感冒是一种常见的疾病，大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5—7天。事实上，没有药物能直接治疗感冒，所有抗感冒药不过是缓解症状罢了。感冒后，我们可以通过多休息、大量摄入富含维C的水果、喝足够的水和远离难以消化的食物来帮助自愈系统恢复。 当我们身体受到小伤口时，自愈系统会默默地修复伤口，促进痊愈。无论是皮肤表面的伤口，还是胃溃疡、口腔溃疡等“伤痕”，当我们受伤时，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。 对于轻度“三高”（高血压、高血脂、高血糖），我们可以通过适当的饮食和运动来控制。肝脏、肾脏等器官可以帮助身体排毒，我们只需要通过良好的生活方式来保持器官的正常功能。失眠、发烧、上吐下泻等常见病症，我们可以通过放松心情、适当锻炼和调整心理来缓解。 如何激发自愈力呢？自愈力其实是人人都具备的，但是，天然的东西最怕不合适的干预。我们需要正确激发和保护五脏自愈力。 1、激发心脏、血管自愈力：减少盐的摄入，增加钾和钙的摄入，有助于激发心脏和血管的自愈力。 2、激发骨骼自愈力：食用富含维生素K的食物，如菠菜和西兰花，可以激发骨骼的自愈力。 3、激发肝脏自愈力：多吃含叶酸和B族维生素的食物，如大枣，可以激发肝脏的自愈力。 4、激发肾脏自愈力：黄芪熬汤煮饭，每天用量在100克内，可以激发肾脏的自愈力。 5、激发胃肠道自愈力：早餐吃全谷物食品，如老玉米和燕麦，可以加速胃肠道细胞的更新。 6、激发肺部自愈力：多吃富含视黄酸的食物，如胡萝卜、红薯和芒果，可以激发肺部的自愈力。 7、激发大脑自愈力：每天进行至少30分钟的快步走，可以激发神经元生成，唤醒大脑的自愈力。 身体本就具备天然的“神医”，我们不应完全依赖化学药物，而是应该注重人体内的自愈力。通过激发自愈力，我们可以少得病、不得病。但是，需要明确的是，自愈力并不能替代医疗手段，我们仍然需要在必要时寻求医生的帮助。 自愈力，是我们身体最伟大的能力，让我们珍惜它，保护它，让它发挥出最大的作用。 （晓歌编辑） (责任编辑：晓歌) |
