 跑步之前先做好拉伸，抖抖腿，扭扭腰，活动活动关节。 我喜欢匀速慢跑，能自然的喘气呼吸，不太喜欢快速的拼命的跑，跑的上气不接下气，感觉不是太好，不舒服。 戴上耳机听着自己喜欢的音乐随风起舞，欣赏着路边的小草野花，每一个小生命都值得期待，值得尊重和欣赏。 又或者邀上三五好友一起跑起来。 跑完之后觉得自己特别自律，一整天精神焕发。别忘记拉伸哦！ 是什么能让我坚持晨跑呢？长期坚持慢跑给我带来了哪些好处呢？ 之前身体抵抗力不好，经常容易生病感冒肺炎，体质太弱。身体虚弱还虚胖。 坚持晨跑还真的瘦了8公斤，又有动力了，继续保持。 坚持一项运动刚开始还是需要一些毅力和规划的，比如今天早上闹钟静音了睡过头了，可以多设置几个闹钟，房间放一个，大厅放一个闹钟，总有一个能叫醒你。 明天早上起床看见太阳太大了，想想天气太热了不想跑了。好累呀！看看自己一身肥嘟嘟的肉，大肚腩，还得要坚持呀。 长期坚持慢跑有哪些好处呢？ 加油打工人 我坚持下来啦，身体抵抗力也明显增强了，现在很少感冒了，大肚腩也不见了。心肺功能明显提高，爬楼爬山也不再喘气的厉害了。 这就是坚持慢跑给我带来的好处，友友们，你们有没有自己喜欢且能坚持的一项运动呢？它们又给您带来什么好处呢？ 责任编辑 晓歌 (责任编辑：晓歌) |
