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立秋，农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始；“落叶知秋”禾谷成熟。
立秋三候
白露降：清晨有白茫茫的雾气了，尚未凝珠，故曰白露。 寒蝉鸣：天冷是叫声低微的蝉即为寒蝉，立秋以后的秋蝉只能叫出很单调的短音，有悲苦之感。
立秋养生~养心“祛燥” 古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。 1、立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！ 今年立秋仍处在“三伏天”内，“秋后一伏热死人”，此时节，要密切注意天气预报，要注意防暑降温。昼夜温差变大，也要预防感冒着凉。 2、收敛阳气！ 立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。 3、养肺护肝！ 肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。 梨是一种非常润肺清燥的水果，秋季多吃益处多多。 4、艾灸关元，以养元阴！ 丹田是养生重要的部位，在气海和关元二穴之间，丹田灸以【春夏养阳，秋冬养阴】为准则，春夏灸气海以养元阳，秋冬灸关元以养元阴，引气归元，调养阴阳，每天灸一次，一次十分钟。 立秋养生“禁忌” 秋季，气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。 忌吃辛辣生冷的食物： 秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，也要避免各种湿热之气积蓄，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。 油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。  |
