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▲孙燕 1929年生，中国工程院院士，中国医学科学院肿瘤医院主任医师，我国肿瘤内科治疗的开拓者之一。 “我从60岁就开始在各种场合宣讲‘防癌经验’了，一讲就是20多年……我最不希望患者非得到了中晚期才想到来找我，早采取措施，早从生活上的点点滴滴预防，不好吗？” 作为中国肿瘤防治的权威专家，孙燕院士曾在多个场合呼吁，面对癌症，更多要在预防上下功夫，这样不仅成本低，恢复的几率也会高很多。 孙燕院士曾在2010年“第16届全国肿瘤防治宣传周”期间，接受媒体采访时表示，预防癌症，就要做到这五点。尤其是第一点，远离四大致癌因素，“你害自己是自杀，我们劝你别自杀。” 一、远离四大致癌因素：吸烟、空气污染、不良饮食、疾病感染 1、吸烟 “我没有看见过因为戒烟而去世的人，为什么非得吸烟呢，明知道它有害？”“这是不道德、不文明的行为，要严令禁止在公共场合吸烟。”孙燕院士痛心疾首地说道。 “你的夫人、你的孩子得了二手癌，你害自己是自杀，我们劝你别自杀，但是你害别人就是不道德的。” 原卫生部在2012年发布的《中国吸烟危险健康报告》中指出，烟草烟雾中含有7000余种化学成分，其中数百种为有害物质，至少69种为致癌物。 这些致癌物会引发机体内关键基因突变，正常生长控制机制失调，最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。有充分证据说明吸烟可以导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌，而戒烟可以明显降低这些癌症的发病风险。此外，有证据提示吸烟还可以导致结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病。  2、空气污染 “我们国家已经在大力的改善我们的空气，空气污染也是造成很多癌症的原因。”孙燕指出。 早在2015年10月17日，世界卫生组织下属国际癌症研究机构发布报告，就首次指认大气污染对人类致癌，并视其为普遍和主要的环境致癌物。空气污染对人体的伤害，可能是由其所含的几大污染物同时作用的结果。包括PM2.5、PM10、臭氧、二氧化氮、二氧化硫等。 ▲中国学生营养与健康促进会组织编写的《中国儿童少年营养与健康报告2009：关注儿童肥胖，远离慢性疾病》蓝皮书指出， 我国有1200万超重肥胖儿童少年！ 3、不良饮食习惯与肥胖 孙燕指出，有些肿瘤是"富贵病"，比如过去我们国家结肠癌是非常少的，现在越来越多，就是因为我们的饮食油脂太多造成的。 “我非常忧虑，因为肥胖儿特别多，这不得了啊，因为肥胖跟他将来的心脏病、心血管病也都有关系。” 4、疾病感染 “慢性感染是造成癌症的基本原因，乙肝、丙肝都是可以导致肝癌的， HPV，人的乳头状病毒，和宫颈癌是又关系的，还有就是EB病毒的感染，跟鼻咽癌有很大的关系，甚至胃的幽门杆菌感染，也跟胃癌的发病有关，这些感染完全可以控制。” 二、一年体检两次，像爱护汽车一样爱护自己的身体 早期发现肿瘤最主要的一个途径就是一年体检一次。 谈到体检的重要性，孙燕院士说道，“我们的身体就像一部精良的汽车，每个脏器24小时都在辛苦工作，当然需要定期保养和检修，只有年检合格了才能避免出现意外。特别是老年人随着身体机能下降、器官老化，体检的项目应尽可能全面、频率增加，特别是肛门等一些比较隐私的地方也要检查。” 与大家不同的是，孙院士额外给自己增加了一次体检——每年全身查体两次。“我这样做，原因是有的肿瘤隐蔽性比较高，偶然一次体检未必能发现。比如，早期肺癌可能只有一半患者是通过胸片、X线、痰液能被发现的，增加体检次数可提高早期发现肿瘤的机会。” 三、远离不良情绪：不生气、不折腾、不钻牛角尖 在丰富的诊治经验后，孙燕院士也了解到一个个不同的患癌故事，但癌症患者都有着相同的一个诱因——压力大、长期抑郁、过分忧虑、勾心斗角。 “以前，医学界还质疑精神因素怎么会跟癌症有关呢？后来一个研究发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。” “现在的生活节奏快，每个人背负的压力都不小，建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点，做个‘没心没肺’的人，因为精神愉快确实能给你一个好的身体。” 要适当的锻炼，不要不论场合的过度的锻炼，保持身心的健康，这个也很重要。我觉得，如果我们提高生活质量了，这样一个高质量的生活也有利于防癌。 (责任编辑：晓歌) |
