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说到肾脏，相信大家都知道它对于我们人体来说是非常重要的一个器官，因为它负责帮身体排泄废物和毒素，同时也可以帮着我们调节人体的血压和内环境平衡，所以对于身体的血液和骨骼有着很重要的作用。 虽然肾有着这么多的功能和好处，但是我们也知道肾脏是非常脆弱的，有些不好的习惯很可能会伤到它，所以，我们一定要杜绝这些不好的习惯，比如说像憋尿行为就是最不可取的，因为对肾脏的危害真的很大。 可以说憋尿这种行为是最常见的一种伤肾行为了，因为现在很多人在做某件事的时候特别容易上瘾，比如说像打牌，玩游戏，或者是其他一些事情都容易产生上瘾的心理，这个时候就不愿意离开桌子，还有就是天气寒冷的时候也不愿意去上厕所。相信这些情况大家都有做过，但这种做法是很不可取的，因为憋尿可能会造成尿液反流，反倒是给肾脏和其他脏器带来很大的危害，若严重了还可能会导致衰竭或者是变成尿毒症。 虽然憋尿这种行为是很伤身的一种习惯，但其实还有比它更严重的伤肾行为，这4种行为的伤害程度可是非常大的，甚至还要超过憋尿。 第1种行为就是长期的三高饮食 提到三高可能很多人也都能够明白，就是高糖，高盐，高油。像现在很多人为了追求食物更美味就可能会浓油酱烧，但是这种食物却很容易造成高血压，糖尿病等问题。如果长期不控制的话就可能会产生很多慢性的疾病，最终会对肾脏造成很大的危害。因为肾脏会长期处于高负荷的工作状态，那么这种情况下就肯定会有所损伤了。 第2种行为就是反复感冒 虽然感冒并不会直接损害到肾脏，但如果反复感冒就可能会导致肾内毒素蓄积，从而引发衰竭。所以从这一点考虑，我们就算是患有普通的感冒也要及时去治疗，尤其是针对肾脏不好的人来说更应该尽快去做治疗，因为反复感冒只会让免疫越来越差，甚至连带着肾也会变得更糟糕。 第3种行为就是长期熬夜 现在很多工作都会有熬夜加班，对于这种情况我们也是很无奈的，这是一种不可避免的熬夜。但是很多人熬夜并不是因为这一点，而是明明可以很早就睡觉了却依旧在熬夜。比如说熬夜看手机这种做法就是很不好的，因为长期熬夜看手机只会让肾脏受伤，产生各种不好的影响，对身体造成很大的危害，尤其是现在的手机蓝光特别容易在黑暗的时候进行闪烁，这可能会导致视力受伤，所以少看手机才会健康。 第4种行为就是饮水过量 相信很多人都知道喝水多对身体是很有利的，可以帮助排毒，但这个水喝的太多也是不行的，必须要有一个度，否则很容易伤肾。  |
