不吃奶制品、谷物、加工食品等：原始人饮食法有益心脏
来源:解放日报 作者:新华社特稿 时间:2016-09-19 点击:
穴居人饮食法是近年来流行的一种减肥法，美国一项研究显示，这种饮食法有益心血管健康，坚持８周就有助降低心脏病风险。
休斯敦大学综合生理学实验室研究人员征募了８名身体健康的志愿者，要求他们从平常的西式饮食转为穴居人饮食。所谓穴居人饮食，就是食用旧石器时代的穴居人能获得的食物，比如苹果、香蕉、牛油果等水果，洋葱、西红柿、胡萝卜等蔬菜，牛、羊、猪等动物瘦肉，三文鱼、鲑鱼、虾等海鲜，还有坚果和天然健康油脂，不吃奶制品、谷物、加工食品、加工糖类、豆类和酒精。研究人员发现，８周后，志愿者体内白介素１０水平升高３５％。白介素１０是免疫细胞合成的细胞因子，有助抵御炎症，保护血管健康。研究人员还发现，志愿者的体重都有所下降。与西式饮食相比，志愿者采用穴居人饮食后，摄入热量平均减少大约２２％，碳水化合物平均减少４４％。研究人员将在９月初举办的美国生理学会炎症、免疫和心血管疾病会议上公布上述结果。
