别再跟风“三伏晒背”，中医疾呼“不主张”
来源:文汇报 作者:唐闻佳 时间:2024-08-08 点击:
网上兴起“晒背风”，沪上不少公园绿地迎来“晒背族”，这一养生迷局如何破
三伏天冬病夏治正当时，在龙华医院儿科冬病夏治门诊，小朋友们趴在治疗床上敷贴治疗。 本报记者 袁婧 摄
■本报记者 唐闻佳
三伏天出去晒太阳可以养生？入夏以来，网络上兴起“晒背风”，上海的不少公园、绿地迎来一群“晒背族”，年轻人相约公园“晒背趴”，社交平台上有关“三伏晒背”的笔记多达百万条，号称“三伏晒背可祛湿养生好处多”……
事实果真如此吗？记者这两天就此求证多名沪上中医，得到明确回复：不主张，因为“三伏晒背”没什么中医原理。
那么，这个中医养生迷局到底从何而来？
“不要钱的天灸”？中医：很容易晒伤！
眼下，“三伏晒背”火爆全网，被奉为“0元养生”“不要钱的天灸”。这里面到底有什么中医原理？
“不存在原理，三伏天晒背这种行为本身就是错误的，大家别再盲目跟风了。”上海中医药大学附属曙光医院消化内科主任医师李刚表示，三伏天晒背最大的危害是导致中暑。中医有一句话叫“少火生气，壮火食气”。在春季或冬季太阳比较柔和时，被称为“少阳”，而夏季或是正午烈日下，尤其是当下的三伏天，上海出现连续逼近40摄氏度的极端高温，太阳暴晒反而损耗自身阳气，导致气阴两伤。
有人说，自己三伏晒背大汗淋漓，认为这是“排毒祛湿”。李刚直陈，晒出来的是汗，而不是中医说的“湿”，更非“祛湿”，反而可能引发暑热毒邪，所以三伏强调的是避暑，要收敛，收敛自己的心神。“太阳晒得多，原本阴虚内热的人，还可能‘火上浇油’，相当于开大火烧水，水要烧干了，能不危险吗？！”
对门诊上来询问“三伏晒背”的患者，李刚直言：“能劝一个是一个。”这是因为，“三伏晒背”会晒出一系列问题，比如皮肤晒伤的，晒出高血压、头晕目眩的，还有晒得晚上睡不着的。
上海中医药大学附属龙华医院皮肤科副主任李晓睿明确表示，不赞成“三伏晒背”的行为，因为“这么热的天，很容易晒伤”。
同为皮肤科医生，龙华医院皮肤科主任宋瑜也告诉记者，近来皮肤科没有收到晒伤的病例，但确实收治了一些因“三伏晒背”出现光过敏情况的患者。“三伏晒背短期直接的危害主要是中暑、晒伤以及一些夏季皮炎问题，长期可能引发皮肤老化、白内障风险等。”
将“三伏”关联“晒背”，是对冬病夏治的理解错位
“怎么又来了？这简直成了季节流行病！”记者走访中，多名中医发出感叹。去年，“三伏晒背”就在三伏之初多次登上热搜，火遍朋友圈；今年入伏至今，“三伏晒背”依然很热，眼看与申城持续走高的温度“持平”。社交平台上，年轻人一排排相约公园“海豹躺”，一起寻觅晒背胜地；因有人在公众场合宽衣解带，被吐槽有碍观瞻“辣眼睛”，于是还有建议希望要开辟“晒背区”……
复盘这一“养生迷局”，上海中医药大学附属龙华医院针灸临床一部主任裴建解释，中医有晒背的说法，但不主张“三伏晒背”。中医认为，“前属阴，背属阳”，补阳气的效果好，但要遵循“少阳升气，太阳蚀气”的原则来养生。
至于有人将“三伏”与“晒背”联系在一起，是将冬病夏治概念“错位”理解了。裴建解释，三伏被认为是中医冬病夏治的好时节，即利用夏季阳气，借助中医药敷贴、针灸等特色疗法，治疗在冬天容易发作的疾病，常见的有小儿呼吸道疾病、皮肤病、风湿病、肿瘤等，起到“治未病”，让这些疾病在冬季少发作、发作轻的目的。
那么，背还能不能晒？中医表示，晒背的阳光最好选择春秋冬季的少阳、阳光柔和时期，冬季基本全天都可晒，夏季如果要晒背的话，最好选在早晨9点前，不要去暴晒，时间不宜超过30分钟。所以，“三伏晒背”用一句流行语来说就是，“一点不City，而是有点Silly（傻）”。
责任编辑：日升
三伏天出去晒太阳可以养生？入夏以来，网络上兴起“晒背风”，上海的不少公园、绿地迎来一群“晒背族”，年轻人相约公园“晒背趴”，社交平台上有关“三伏晒背”的笔记多达百万条，号称“三伏晒背可祛湿养生好处多”……
事实果真如此吗？记者这两天就此求证多名沪上中医，得到明确回复：不主张，因为“三伏晒背”没什么中医原理。
那么，这个中医养生迷局到底从何而来？
“不要钱的天灸”？中医：很容易晒伤！
眼下，“三伏晒背”火爆全网，被奉为“0元养生”“不要钱的天灸”。这里面到底有什么中医原理？
“不存在原理，三伏天晒背这种行为本身就是错误的，大家别再盲目跟风了。”上海中医药大学附属曙光医院消化内科主任医师李刚表示，三伏天晒背最大的危害是导致中暑。中医有一句话叫“少火生气，壮火食气”。在春季或冬季太阳比较柔和时，被称为“少阳”，而夏季或是正午烈日下，尤其是当下的三伏天，上海出现连续逼近40摄氏度的极端高温，太阳暴晒反而损耗自身阳气，导致气阴两伤。
有人说，自己三伏晒背大汗淋漓，认为这是“排毒祛湿”。李刚直陈，晒出来的是汗，而不是中医说的“湿”，更非“祛湿”，反而可能引发暑热毒邪，所以三伏强调的是避暑，要收敛，收敛自己的心神。“太阳晒得多，原本阴虚内热的人，还可能‘火上浇油’，相当于开大火烧水，水要烧干了，能不危险吗？！”
对门诊上来询问“三伏晒背”的患者，李刚直言：“能劝一个是一个。”这是因为，“三伏晒背”会晒出一系列问题，比如皮肤晒伤的，晒出高血压、头晕目眩的，还有晒得晚上睡不着的。
上海中医药大学附属龙华医院皮肤科副主任李晓睿明确表示，不赞成“三伏晒背”的行为，因为“这么热的天，很容易晒伤”。
同为皮肤科医生，龙华医院皮肤科主任宋瑜也告诉记者，近来皮肤科没有收到晒伤的病例，但确实收治了一些因“三伏晒背”出现光过敏情况的患者。“三伏晒背短期直接的危害主要是中暑、晒伤以及一些夏季皮炎问题，长期可能引发皮肤老化、白内障风险等。”
将“三伏”关联“晒背”，是对冬病夏治的理解错位
“怎么又来了？这简直成了季节流行病！”记者走访中，多名中医发出感叹。去年，“三伏晒背”就在三伏之初多次登上热搜，火遍朋友圈；今年入伏至今，“三伏晒背”依然很热，眼看与申城持续走高的温度“持平”。社交平台上，年轻人一排排相约公园“海豹躺”，一起寻觅晒背胜地；因有人在公众场合宽衣解带，被吐槽有碍观瞻“辣眼睛”，于是还有建议希望要开辟“晒背区”……
复盘这一“养生迷局”，上海中医药大学附属龙华医院针灸临床一部主任裴建解释，中医有晒背的说法，但不主张“三伏晒背”。中医认为，“前属阴，背属阳”，补阳气的效果好，但要遵循“少阳升气，太阳蚀气”的原则来养生。
至于有人将“三伏”与“晒背”联系在一起，是将冬病夏治概念“错位”理解了。裴建解释，三伏被认为是中医冬病夏治的好时节，即利用夏季阳气，借助中医药敷贴、针灸等特色疗法，治疗在冬天容易发作的疾病，常见的有小儿呼吸道疾病、皮肤病、风湿病、肿瘤等，起到“治未病”，让这些疾病在冬季少发作、发作轻的目的。
那么，背还能不能晒？中医表示，晒背的阳光最好选择春秋冬季的少阳、阳光柔和时期，冬季基本全天都可晒，夏季如果要晒背的话，最好选在早晨9点前，不要去暴晒，时间不宜超过30分钟。所以，“三伏晒背”用一句流行语来说就是，“一点不City，而是有点Silly（傻）”。
责任编辑：日升
