“上马”：不会早到，绝不误点
来源:新闻晨报 作者:晨报记者 刘 辉 时间:2015-10-28 点击:
晨报记者 刘 辉
不出意外的话，这个周末最后一堂NIKE PACER训练营课程结束后，我会接过今年上马配速员的T恤，成为赛事140余名官方配速员的一员。这也是我第一次担任马拉松赛配速员。
配速员（Pacemaker或Pacer）也称领跑员，马拉松行话叫“兔子”，一般还会在前边加一组数字，比如330兔子，400兔子，数字代表目标完赛用时，我这次会担任445兔子。“兔子”的由来没有学界说法，流传的版本是，配速员领跑的场景如打猎时兔走狗追而得名。
国内马拉松赛事数量激增，最常见的是服务业余跑友的配速员，其实著名马拉松赛早有专门为冲击冠军和赛会纪录的精英选手安排“领跑兔”的先例，有时还会为女子精英选手安排男子领跑员。这些“专业兔”一般跑程为21公里，任务是帮第一梯队领跑，给高手带跑的也都是好手，出场费和奖金也很可观。不甚了解的跑友也因此闹过笑话。2014年北京马拉松，一名肯尼亚黑人选手前半程一路领跑，之后便退出赛道上了收容车，很多跑友围着收容车拍照，发微博时还唏嘘不已，以为他错失大好领先优势丢了冠军奖金，其实该选手是组委会为精英选手安排的“兔子”，任务完成上车休息而已。今年芝加哥马拉松赛取消了精英选手领跑员，直接造成冠军成绩不佳被吐槽无数，很多高手甚至放出话来不再参赛。
大范围为业余跑友在15个甚至更多配速时段安排领跑员，则是马拉松赛事日益大众化的产物，一场高水准国际化赛事的配速员团队能达到百余人规模，今年的NIKE PACER 上马配速员就有140余人，我作为其中一员，经历了从初选、面试、培训、10周训练的全过程。我的体会是要成为一名称职的配速员，身体和心理都要经得起磨砺。
今年是上海马拉松20周年，12万人参与报名抽签，近4万位选手最终会在11月8日清晨站上起跑线。报名热情高涨，中签率较低，确实说明在赛事组织、跑者服务、赛道体验等几方面，上马处于国内马拉松赛事领先位置。同时也应提及赛事赞助商的国际化视野，品牌文化、营销策略等与赛事完美融合，帮助提升了选手的赛事体验。作为赛事的至尊赞助商，NIKE 从去年开始组织赛事官方配速员团队，并且通过开设在跑步专门店的训练活动，以及更多“颗粒更小”的 NRC （NIKE RUNNING CLUB）训练营让不同基础的跑者得到更好的训练机会。上海马拉松赛也因此变得立体起来，不再只是一天的比赛，而成为渗透更多城市社区，覆盖更多人群，更长时间跨度的城市人文盛典。
我五年前开始长跑训练，累计跑量5000公里，大大小小马拉松赛事参加过几十场，自我评价是热爱跑步，随性、没有执念，享受过程和赛后美食、美酒的跑者。但在即将到来的上马比赛中，我必须和配速员队友一起执着于时间的分秒不差，用耐性抑制住伴随肾上腺素上升而来的兴奋，控制步频，不时了解身边跑友的状态，适时制造轻松气氛，最终陪伴跑友安全、准时冲过终点线。
我加入的“全马445”配速员小组成员7人，全马成绩最好的3小时30分，其他人都稳定在4小时10分左右，目标完赛时间为4小时45分。上马鸣枪起跑时间是早7时，配速员小组按照赛事官方计时钟设计配速安排，每五公里通过赛事计时点时都会进行核对检查，将在11时45分准时通过终点线，每公里平均用时约为6分44秒。每个配速员还会准备充足的补给品提供给跑友，更重要的是我们小组的男生健谈，女生开朗，笑声不断，欢迎配速接近的跑友“搭讪”。
不出意外的话，这个周末最后一堂NIKE PACER训练营课程结束后，我会接过今年上马配速员的T恤，成为赛事140余名官方配速员的一员。这也是我第一次担任马拉松赛配速员。
配速员（Pacemaker或Pacer）也称领跑员，马拉松行话叫“兔子”，一般还会在前边加一组数字，比如330兔子，400兔子，数字代表目标完赛用时，我这次会担任445兔子。“兔子”的由来没有学界说法，流传的版本是，配速员领跑的场景如打猎时兔走狗追而得名。
国内马拉松赛事数量激增，最常见的是服务业余跑友的配速员，其实著名马拉松赛早有专门为冲击冠军和赛会纪录的精英选手安排“领跑兔”的先例，有时还会为女子精英选手安排男子领跑员。这些“专业兔”一般跑程为21公里，任务是帮第一梯队领跑，给高手带跑的也都是好手，出场费和奖金也很可观。不甚了解的跑友也因此闹过笑话。2014年北京马拉松，一名肯尼亚黑人选手前半程一路领跑，之后便退出赛道上了收容车，很多跑友围着收容车拍照，发微博时还唏嘘不已，以为他错失大好领先优势丢了冠军奖金，其实该选手是组委会为精英选手安排的“兔子”，任务完成上车休息而已。今年芝加哥马拉松赛取消了精英选手领跑员，直接造成冠军成绩不佳被吐槽无数，很多高手甚至放出话来不再参赛。
大范围为业余跑友在15个甚至更多配速时段安排领跑员，则是马拉松赛事日益大众化的产物，一场高水准国际化赛事的配速员团队能达到百余人规模，今年的NIKE PACER 上马配速员就有140余人，我作为其中一员，经历了从初选、面试、培训、10周训练的全过程。我的体会是要成为一名称职的配速员，身体和心理都要经得起磨砺。
今年是上海马拉松20周年，12万人参与报名抽签，近4万位选手最终会在11月8日清晨站上起跑线。报名热情高涨，中签率较低，确实说明在赛事组织、跑者服务、赛道体验等几方面，上马处于国内马拉松赛事领先位置。同时也应提及赛事赞助商的国际化视野，品牌文化、营销策略等与赛事完美融合，帮助提升了选手的赛事体验。作为赛事的至尊赞助商，NIKE 从去年开始组织赛事官方配速员团队，并且通过开设在跑步专门店的训练活动，以及更多“颗粒更小”的 NRC （NIKE RUNNING CLUB）训练营让不同基础的跑者得到更好的训练机会。上海马拉松赛也因此变得立体起来，不再只是一天的比赛，而成为渗透更多城市社区，覆盖更多人群，更长时间跨度的城市人文盛典。
我五年前开始长跑训练，累计跑量5000公里，大大小小马拉松赛事参加过几十场，自我评价是热爱跑步，随性、没有执念，享受过程和赛后美食、美酒的跑者。但在即将到来的上马比赛中，我必须和配速员队友一起执着于时间的分秒不差，用耐性抑制住伴随肾上腺素上升而来的兴奋，控制步频，不时了解身边跑友的状态，适时制造轻松气氛，最终陪伴跑友安全、准时冲过终点线。
我加入的“全马445”配速员小组成员7人，全马成绩最好的3小时30分，其他人都稳定在4小时10分左右，目标完赛时间为4小时45分。上马鸣枪起跑时间是早7时，配速员小组按照赛事官方计时钟设计配速安排，每五公里通过赛事计时点时都会进行核对检查，将在11时45分准时通过终点线，每公里平均用时约为6分44秒。每个配速员还会准备充足的补给品提供给跑友，更重要的是我们小组的男生健谈，女生开朗，笑声不断，欢迎配速接近的跑友“搭讪”。
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