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古人云——万病之源皆因六邪：寒、风、湿、暑、燥、火。 三伏是祛除六邪的最佳时机！有10大内补食物，平时吃是饭，三伏吃是药膳！ 明日就入伏了，每天吃点它，能轻松去除六邪！好好看看，你会一生受用，也记得传给家人和朋友！ 2020年三伏天时间表 初伏：7月16日-7月25日 (10天) 中伏：7月26日-8月14日 (20天) 末伏：8月15日-8月24日 (10天) 三伏天吃它，百病都干趴  一、绿豆 1、清热解毒 夏天燥热，吃瓜果比较多，有些瓜果虽然洗的很干净，但是还会有一些农药残留，经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用。 2、增进食欲 夏天天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就会引发营养不良，绿豆能提高肠胃蠕动能力，增进食欲。 3、快速退烧 夏天无论是感冒还是胃肠疾病，容易引起发烧，这时吃药并不一定是最佳选择，不如先喝点绿豆汤，不仅解毒还能快速退烧。  二、苦瓜 1、平稳血压 苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。 2、防手足口 夏季是儿童手足口病毒高发季节，一不小心就被传染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。 3、消除色斑 如果脸上有斑，平时多吃点苦瓜，且美白不反弹。 三、西红柿 1、防止晒伤 夏季太阳毒，一不小心可能被晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、有效防止被晒伤。 2、快速醒酒 夏天喝啤酒，练摊是必不可少的，西红柿能加速酒精代谢，喝酒时吃西红柿不仅保护肝脏，还能快速醒酒。 3、缓解疲劳 夏季闷热的环境容易让人浑身乏力，西红柿含有丰富的抗疲劳成分，常吃能减少身体自由基缓解疲劳。  四、胡萝卜 1、提高免疫力 夏天很容易引起肺热，出现痰热咳嗽的情况，这种情况很难好，这时可以多吃一些胡萝卜，能提高呼吸系统免疫力，加快咳嗽恢复。 2、益肝明目 夏季睡眠不足，很容易出现黑眼圈眼袋，常吃胡萝有利于明目。这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。 3、改善贫血 夏季人体营养成分流失比较快，很容易引发贫血，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素，能促进人体造血功能力，改善贫血。 五 、薏米 1、预防脱发 夏天天气闷热，头发很容易脱落，严重了会造成斑秃，薏米能强壮发根，提供头发所需营养，预防脱发和白发。 2、除痒祛湿 常喝薏米可以消除皮肤瘙痒，祛除湿气。 3、防手足口病 夏季是儿童手足口病毒高发季节，一不小心就被传染，常吃苦瓜能提高孩子免疫力，增强抵抗病毒的能力。 六 、绿茶 1、防咽喉炎 夏季天热火气旺，细菌滋生很快，人很容易出现咽喉发炎，牙龈肿痛，常喝绿茶能降火消炎，防治口腔炎症。 2、去皱抗衰 脸上有皱纹格外显老，常喝绿茶去皱抗衰，很多明星都用这个方法。 七 、生姜 1、防治腹泻 夏季吃生冷食物比较多，引起急性肠胃炎，生姜片冲水喝，有很好的防治夏季腹泻的作用。 2、防暑降温 生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，带走体内的余热，起到防暑降温的作用。 3、去除湿气 夏季空气中湿气比较重，同时人们饮水较多，引起体内湿气积压产生疾病，吃生姜能去除体内多余湿气。 八 、火龙果 1、提高视力 火龙果含丰富的维生素A，对眼睛视网膜有极大好处，许多眼睛问题是缺乏维生素A引起的，常吃火龙果有效提高视力。 2、祛痘除印 脸上有痘痘，可以用常吃火龙果，还不反复。 3、舒缓敏感 常吃火龙果能改善皮肤过敏，平时少吃刺激性食物。 九 、 莲子 1、失眠多梦 夏天晚上炎热难以入睡，白天一整天没精神，晚饭后可以泡一杯莲子喝，安神助眠效果非常好，并且能提高睡眠质量。 2、心情烦躁 夏天很容易出现心烦意乱，注意力不集中，做事效率下降，办公室放一包莲子泡水喝，会发现做事很冷静，效率也会跟着提高。 3、保护心脏 莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用，尤其对对常见的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。  十、海带 1、减肥修身 海带含有大量纤维的蔬菜，能促进肠道排泄，并吸附肠道内的游离脂肪，起到排毒减肥的作用。 2、软化血管 许多心脑血管的病人，最怕的就是血管壁硬化，海带能清除附着在血管壁上的胆固醇，防止血管壁硬化。 3、防止乳腺增生 乳腺增生一般是体内雌性激素分泌过旺引起的，海带能降低体内雌激素水平，达到防止乳腺肿块的作用。 三伏天，祛六邪。三伏养生已流传几千年！古人的智慧流传至今，我们只需好好利用！千万别等到三伏过去再后悔。 看完记得告诉身边人，好东西要让更多人知道！ (责任编辑：晓歌) |
