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足浴即洗脚，“春天洗脚，升阳固脱，夏天洗脚，暑湿可祛，秋天洗脚，肺润肠濡，冬天洗脚，丹田温灼”，是说洗脚的好处。观察发现，足浴可减轻和消除局部毛细血管的病理性异常，改善组织的血液循环，消除呼吸道组织的炎症、过敏、肿胀现象，使呼吸道通畅，从而起到预防感冒、咳嗽、胃痛、促进肺功能恢复等作用。一般睡前可用温水洗脚，每次10～30分钟，有条件者也可选用中药足浴，如桂枝、麻黄、羌活、独活、细辛、艾叶等水煎取汁，倒入盆中，兑入温水适量，将双足浸入，待水温下降后，再适当兑入热水，边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止，每晚1次，每剂可用3天。 足浴后，再用双手交替按摩涌泉、承山、足三里等穴位，可增强足浴效果。涌泉穴为人体足底穴位，位于足前部凹陷处，为全身俞穴的最下部，为肾经的首穴。中医认为，肺肾互滋，按摩涌泉穴可补益肺肾，增进肺功能。北京四大名医之一的施今墨老先生，每晚用花椒水洗脚后，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，施老称此为“足心上的健身术”，认为其可“引热下行，壮体强身”。 责任编辑：日升 (责任编辑：日升) |
