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60岁被人们称为花甲，70岁被称为古稀，80岁90岁被称为耄耋，100岁被称为期颐。 古稀、花甲这样的字眼在人们心目中，已经是“衰老”、“需要被人照顾”、“不中用”的标签，而能活到耄耋之年的人更是稀少。 那98岁的人，在你心中又是什么样的印象呢？ 今天小瑜娘为大家介绍一位来自印度的98岁瑜伽奶奶：Nanamamaal。  在这个年纪的她，依然每天5点钟就起床练瑜伽，保持健康的生活方式，一日复一日。 她说，她的长寿健康的得益于瑜伽，每天规律的练习是非常必要的。 Nanamamaal在3岁的时候就开始跟随祖母一起做瑜伽，95年如一日，这个习惯至今没有间断过，有时候练习半个小时，有的时候练习1个小时。她说： 在我小的时候我的祖父母在农田里耕作，他们耕作回家后就练习瑜伽，所以我开始和她们一起练习瑜伽。 她不仅仅练习体式，更遵循古老的传统瑜伽，践行其中的哲学和原则。 几乎所有的瑜伽体式她都可以做到，即使98岁的高龄，那些对很多伽人来说的高难度体式也不在话下。 Nanamamaal活到如今的98岁高龄，却从未去过医院，甚至连一片药都没有吃过，而这一切全部得益于她长期坚持每天的瑜伽。 在她的感染下，她的家人也全部都跟随她一起练习瑜伽。  不仅把这一“家教”带给家人，她还开班授课教授学生，很多邻居及村民都跟随她练习瑜伽，她也决定把这种瑜伽知识传授给更多的人。 她的学生遍布各个年龄阶段，都到她家去练习瑜伽，很多小孩子也是她的学生。 Nanamamaal参加过100多场瑜伽比赛，屋里堆满了奖杯，上到六七十岁的妇人，下到五六岁的孩童，都对她十分信服。到目前为止，她已经教授了100000多名学生，每天都要教授将近100名不同年龄的学生。  她的坚持，让世界为之膜拜，来自全世界各地的学生也慕名来到印度跟随她学习瑜伽。 Nanammal对瑜伽的杰出贡献，赢得了包括政府颁布的大大小小的奖项，她的事迹被全球各大媒体报道。 除了教授瑜伽，她还热衷于推广健康饮食的理念，合理健康的饮食也是她保持健康长寿不去医院的重要原因之一。她从来不暴饮暴食，蔬菜是必不可少的，每天19:00~19:30吃晚饭，一般是吃些水果。 如今的Nanammal已经98岁了，但她的身体非常健康，行动自如，眼睛、耳朵也都非常的好（她还教授他人如何通过练习保护视力），完全不需要人照顾，并且一直做家务。 她家已经出了36名瑜伽教练，3代人都教授瑜伽，他们都遵循着Nanammal的足迹，一直传承着瑜伽的精神——健康、奉献、智慧、身心和谐。 瑜伽练习，只要你能坚持，一切便随之而来，健康长寿只是瑜伽的副产品，只要你愿意开始练习。 (责任编辑：晓歌) |
