今日小暑，全家一定要这样吃，保你百病全消一年不生病！

来源:微信作者:如意祝福时间:2017-07-07 点击:

小暑简介
2017年7月7日
农历六月十四星期五
小暑是二十四节气中第十一个节气。小暑为小热，大暑大热！中暑者往往都是小暑“中招”因为炎热来的太突然！小暑之后，我国大部分地区将进入酷夏三伏天，这是一年中最难熬的暑热关。小暑节气一定注意劳逸结合，保护阳气，也是一年中最重要的养生节气！
小暑过好！方能一年顺遂健康！
先收藏，再群发，功德无量！
小暑习俗
中国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”
民间有小暑“食新米”习俗，即在小暑过后尝新米。还有“吃伏面”，食伏羊等。最重要的是晒伏，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。
小暑养生食物
小暑节气您一定要多吃
水饺
小暑过后进入三伏天：民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。
鸭蛋
②
俗传酷夏吃鸭蛋，叫做“补夏”，炎热夏天吃鸭蛋使人不会消瘦，劲头足。鸭蛋中钙、铁等无机盐含量丰富，比鸡蛋高，是夏天补充钙、铁的首选。
黄鳝
③
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，这段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。
绿豆芽
⑥
小暑常吃绿豆芽，能清肠胃，解热毒，消暑除湿热，治暑热烦渴、水肿等，有很好的保健作用。绿豆芽中含有的核黄素可用来治疗口腔溃疡，还能调五脏、通经脉、解诸毒，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。
薏米
⑤
薏米性味甘淡微寒，含有维生素B1和多种氨基酸。食用可清除体内湿毒，有治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
李子
⑦1.味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，改善食欲促消化
2.果肉中的丝氨酸、甘氨酸等氨基酸，有利尿消肿的作用
3.食用要适量，忌多食！

西瓜
⑧ 1.清热解暑、补钾。
2.水分多，营养丰富，含有钙、磷、铁、钾等多种营养。
3.冰西瓜最好放置半小时再吃，冷藏会增加它的凉性，刺激胃肠。
宜食蔬菜
小暑食谱
小暑养生
小暑您一定要这样做
1禁止久坐露天木制椅凳。
民间有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。
小暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
2防内火攻心
中医认为，夏主火，内应于心；西医也认为炎热的天气，体内血流会加快，增加心脏负荷，所以夏季应养护心脏，调适心情，切勿随意动怒，以防引发高血压、脑血管意外。
3作息调养
起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始，一定要睡午觉。小暑阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴效果。
4消除暑热痱毒
痱子是炎热夏季常见的一种皮肤急性炎症。症状轻者可擦拭痱子粉，注意勤洗澡、勤换衣服，数天内就会消退。用艾叶洗澡，可有效预防痱子。50克干艾叶，几片生姜，熬煮大半桶水，水温适中时倒入浴缸中泡澡，解毒止痒。
5一招治百病！多举手
方法：两手臂伸直，向身体的两侧平举（不是向前平举，也不是向头顶上方垂直而举，手心方向任意，站着坐着均可）。
酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。
当我们举手练习时，我们就自然为六条经脉（心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经）灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。
小暑 ⑧ 要素
不要猛回头！
房颤要赶紧吃药，千万别马虎！
严格监测血糖，以免血糖过低！
高温天气，避免冷热交替！
颈椎最怕吹！
眼睛最怕晒！
肠胃最怕凉！
家里最怕灰！
小暑祝福送给群里每一位好朋友！
小暑小暑，上蒸下煮。
防暑降温要做好，
首先心情调节好，
不因天热心烦躁；
再有身体保养好，
作息规律精神好；
营养均衡也重要，
饮食清淡为最好。

今日小暑，全家一定要这样吃，保你百病全消一年不生病！

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