夏季以下三种人群尤其需要注意祛湿健脾。
1、肥胖人群
肥胖的人往往脾虚、肾亏，导致运化气血的能力弱，水湿内停而成肥胖，如果受到外部湿热环境影响，容易出现四肢无力、眼涩、腹泻、胃痛等症状。
2、脾虚患者
脾虚的主要表现为面色萎黄，舌苔厚腻，四肢沉重，脉细滑。遇到湿邪侵袭，容易有胃口不佳，消化不良，呕吐恶心等症状。
3、肠胃功能不好的人群
有胃炎等各种胃病的人，尤其注意健胃祛湿，不然病情容易反复发作。
祛湿!有它就行!
来源:微信 作者:退休俱乐部 时间:2017-06-08 点击:
最适合在夏季吃的米就是薏米，薏米具有很好的祛湿健脾效果。
在这里，小编就推荐一款祛湿健脾的小法子，保证大家一学就会。
薏米绿豆百合粥
材料：薏米50克，绿豆50克，大米50克，小米50克，百合少许，糖、盐少许
功效：清热祛湿，清心
做法：各材料洗净，将薏米、绿豆、大米、小米放进锅中煮烂，然后加入百合，文火小煮一会，并根据自己喜好加入适量盐或糖。
虽然，这样的做法很好，不过小编是个很懒的人，所以教大家一招，同样有效、又省时间的“懒招”，那就是直接用红豆薏米粉冲饮，简简单单就能达到效果。
红豆薏仁核桃粉，是将红豆、核桃、薏米、枸杞、芝麻、燕麦、茯苓等多种营养材料调配而成，一次一杯，用开水冲饮即可，不但口味香甜，而且有营养，当早餐、下午茶、夜宵都可以。
饮用方法：取一袋红豆薏米粉加入杯子内，接着加一倍的凉开水，静置上五分钟，然后冲入一倍的沸水，再从内到外搅拌均匀即可饮用。当然，要是您有特殊口味，可以加入牛奶蜂蜜或者糖来调味。
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