不同体质不同人群怎么补？

来源:解放日报作者:黄杨子时间:2025-12-04 点击:

“冬日膏方十二问”助力科学养生

冬令进补，又见膏方。随着膏方养生热度增加，市民对如何服用膏方的疑问越来越多。由市卫生健康委、市中医药管理局、市疾控局、市爱卫办主办，市健康促进中心承办的“上海健康播报”，特邀上海中医药大学附属曙光医院推出“冬日膏方十二问”，并请专家科学解读。

1.想吃膏方又怕麻烦，怎么办？

膏方制作需经过多道精细工序，建议市民找正规医院高年资的中医医师开具处方，委托医院加工制膏。膏方一般以独立小包装为主，精准控量、即开即食。收到膏方后，放在冰箱冷藏，吃的时候，拿出一小包，用适量开水冲化后服用。

2.可以直接在网上购买吗？

膏方的精髓在于“一人一方，辨证施治”。网上的成品膏方多为通用型，无法精准匹配个体差异。膏方对证的前提是辨证，很多人自认为“湿气重”“阳气虚”“肝肾不足”“气血两虚”，在专业中医医生看来，大多数自我辨证常与身体实际不符。网络膏方还可能存在药材等级低、炮制工艺不规范等问题。

3.“上班族”总觉疲惫，可用膏方调理吗？

如果身体疲惫的同时，还伴随动不动就出汗、说话声音低微，大多属于气虚；伴随口咽干燥、夜间盗汗，大多属于阴虚；伴随身体困重、排便黏腻，大多属于湿气重；还有长期情绪压抑、压力累积等诱发的心因性疲劳。这些症状，都可通过辨证论治，用膏方来调理。

4.冬天怕冷，吃膏方有用吗？

冬季人体血液循环往往走向脏腑，四肢及肌表供血相应减少，所以四肢冷、出汗少、皮肤表面干燥。一般情况下，冬天怕冷是正常的，但有的人无论运动与否，手足都是冰凉的；有的人晚上睡觉身体暖不起来；有的人无论穿多厚重的衣服，依旧畏寒。这些人的体质偏于阳虚或气血不足，吃点膏方可补益气血、扶正助阳，促进血液循环，有效缓解怕冷症状。

5.平时爱喝茶，吃膏方有影响吗？

喝茶时不建议吃膏方，最好间隔1—2小时。因为茶水容易冲淡胃液，尤其浓茶含有鞣酸，可能会与膏方中的蛋白质、生物碱等成分结合，形成不溶性复合物，降低药效。浓茶中的咖啡因可能影响膏方的安神效果，对于调理睡眠或气血的人群不利。多数膏方偏温补和滋润，与茶同服可能抵消其补益作用。吃膏方期间尽量少喝茶或不喝茶，尤其需戒浓茶。

6.吃西洋参可以同时吃膏方吗？

西洋参是常见的滋补中药材，具有补气养阴、清热生津的功效，其性凉，适合气阴两虚人群，常见疲劳乏力、口干咽燥、易上火等。相比于膏方对脏腑气血的滋养和调理，西洋参的力量较为单一。吃膏方的同时，建议不再吃西洋参，因为不少膏方本身含有西洋参。

7.喝了酒，还能吃膏方吗？

服用膏方期间，并非绝对不能喝酒，但需要错开时间。比如每天上午1包膏方开水冲服，晚上稍微喝点小酒，影响不大。但如果一边大量饮酒，一边服用膏方，由于酒类会加重胃肠道湿热的状态，会影响身体对膏方有效物质的吸收，甚至引发肠胃反应。

8.膏方吃不完，可存到明年再吃吗？

服用膏方期间，如碰到感冒、发烧、咳嗽、肠胃炎等，要停用；有的人经常忘吃或漏吃，那么当年没有吃完的膏方，可以将其存入冰箱冷冻，放到来年夏天或冬天吃。不过，从辨证论治、精准调理的角度而言，还是建议来年服用膏方前，再给医生看一下，有新问题及时调整方案。

9.糖尿病患者能吃膏方吗？

糖尿病患者并非完全戒糖，如天然食物中的果糖、乳糖等允许适量摄入，尤其到了冬天，人体需要更多储能以对抗寒冷气候。目前多数指南建议，糖尿病患者每日除了常规饮食，添加糖需≤20克。一料膏方通常加入的糖在300克左右，按小包装型号100包来计算，如果每天吃1—2包，每日摄入添加糖在3—6克，完全在可控范围内。加之膏方常规组方具有一定的改善胰岛功能，辅助降血糖，所以糖尿病患者适合吃膏方。

10.高血压患者吃膏方要注意什么？

高血压患者到了冬季，低温刺激容易导致全身血管收缩，运动减少、高盐高脂饮食增多、年末聚会饮酒等，均会导致血压升高。膏方注重整体调理，有利于将血压控制在较平稳的水平。高血压患者吃膏方时尽可能清淡饮食。

11.产后妈妈尚在哺乳期，能否吃膏方？

产后妈妈大部分时间在休息状态，并有哺乳期激素水平支持，以常规饮食和休息为主，不太适合吃膏方。除非高龄产妇，生完宝宝后缺乳，身体虚弱明显，出现较严重的头晕头痛、心悸失眠、关节痛、恶露不尽、漏汗、痔血便秘、肢体麻痹等症状，那么可以配合膏方调养，促进产后身体修复。

12.肿瘤患者，手术、化疗后可吃膏方吗？

肿瘤患者术后耗伤元气，可通过膏方调理，促进恢复。患者在化疗结束后1—2周，恶心呕吐等急性反应缓解，消化功能基本恢复，可服用膏方调理。建议在常规抗肿瘤治疗的基础上，经专业中医师评估体质后定制膏方，将其作为长期调理的一部分。

责任编辑：日升

不同体质不同人群怎么补？

网友评论

相关内容