跑步的启示

来源:新民晚报作者:陈茂生时间:2024-07-09 点击:

俗话说：怕什么来什么。算是有了真切体会。

早晨在小区院子里慢慢遛弯，往日点头招呼的保安师傅、等候乘客的司机、出门赶早买菜的大妈、曾在一条道上比肩的跑友……看到行动迟缓的我，都会关切“这几天没见你哦”。就连隔壁邻居家老黄狗也忙不迭跑来俯身低吠几声，似乎在问：好几天不见，咋这时散步？而在以往，它总会陪着清晨跑步的我跑到小区门口，数年如此，彼此默契。

前几天，跑前身体状况自测与往日无异，开跑后左膝疼痛突然而至，即便咬牙也很难坚持。不得不改成快走，但两公里后就变成拖着一条腿的蹒跚，最后三四百米磨蹭了半个小时。到家后赶紧休息热敷，虽然疼痛缓解但不能站立亦不可弯曲。受伤，乃跑者之大患，看来难逃一劫。翻看跑步软件，距期盼中的9000公里仅差三十余公里，按计划仅需三五日就能在朋友圈嘚瑟，我连“凡尔赛”式的留言也腹稿了不下十数次，此时却感觉目标如横亘面前的巍峨大山，遑论视作“诗和远方”的目标10000公里了。

经磁共振检查，被医生判定为“半月板、韧带损伤”，还说幸好没断裂，否则只能开刀，目前至少休息一个月，然后看情况再定。我禁不住嘟囔着“那‘武功’全废掉了”，医生回说“废也只能废了”。几日后，步态基本恢复便想着跑个五公里试试。结果不到两公里就疼得趴下，前期的修身养膝统统作废，只能从头再来。脑子里只剩这么一句话：“不听医生言，吃苦在眼前！”

上班时属于“血压高、血脂高、胆固醇高，工资不高”一族；赋闲在家多年，血糖还能在及格线附近徘徊、心肺功能尚属正常，多巴胺、内啡肽分泌量多令心情豁达随和，感觉都是持续跑步的收益。为在清晨便捷完成烧水、泡茶诸事并下楼起跑，还形成早睡早起、物品摆放整齐的习惯。如今停跑尚不足月，已觉得腰腹渐丰、睡觉呼噜声高诸多不祥端倪，若武功真废，该如何是好？

十多年前，一次偶然机会后开始跑步健身。先绕小区跑三公里，慢慢开始马路跑，还参加过数次路跑赛，书橱里有了几块纪念奖牌，逐渐形成“跑三歇一”、每月跑150公里的惯例。耳边时时有亲朋好友的“当心膝盖”“以后靠轮椅走路”的逆耳忠言，我在自身防护方面从未懈怠，护具、跑鞋、自我监测、拉伸准备，各环节都不会马虎。秉持“可以休息，必须坚持”的信念，循序渐进跑过8000公里。前些日子看着心心念念的9000公里目标已触手可及，也因为阴雨绵绵迟滞了奔跑进程，便连续数日保持十公里乃至更多奔跑量。孰料，应了古人所言：“欲速则不达”。

晨跑经年，在看似单调、乏味中也得到一些启示，譬如：只要坚持，每个下一步都是“诗与远方”；为了坚持可以妥协，与身体妥协，也与伤病妥协。曾经历几次跌倒流血、腰痛难忍的“至暗时刻”，都得以安然度过。虽然速度有所下降，但在晨曦空旷道路独自奔跑的无羁、气喘如牛、大汗淋漓、血脉偾张抵达终点后放空一切杂念的快感，却非人人都能享受。曾向跑圈高手请教：遭遇伤痛还能继续否？回答是只要好好恢复，依然能跑。期冀平顺度过此次波折，再次站上起点，路在脚下延伸。

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