跑步的启示

来源:新民晚报 作者:陈茂生 时间:2024-07-09 点击:
俗话说:怕什么来什么。算是有了真切体会。

早晨在小区院子里慢慢遛弯,往日点头招呼的保安师傅、等候乘客的司机、出门赶早买菜的大妈、曾在一条道上比肩的跑友……看到行动迟缓的我,都会关切“这几天没见你哦”。就连隔壁邻居家老黄狗也忙不迭跑来俯身低吠几声,似乎在问:好几天不见,咋这时散步?而在以往,它总会陪着清晨跑步的我跑到小区门口,数年如此,彼此默契。

前几天,跑前身体状况自测与往日无异,开跑后左膝疼痛突然而至,即便咬牙也很难坚持。不得不改成快走,但两公里后就变成拖着一条腿的蹒跚,最后三四百米磨蹭了半个小时。到家后赶紧休息热敷,虽然疼痛缓解但不能站立亦不可弯曲。受伤,乃跑者之大患,看来难逃一劫。翻看跑步软件,距期盼中的9000公里仅差三十余公里,按计划仅需三五日就能在朋友圈嘚瑟,我连“凡尔赛”式的留言也腹稿了不下十数次,此时却感觉目标如横亘面前的巍峨大山,遑论视作“诗和远方”的目标10000公里了。

经磁共振检查,被医生判定为“半月板、韧带损伤”,还说幸好没断裂,否则只能开刀,目前至少休息一个月,然后看情况再定。我禁不住嘟囔着“那‘武功’全废掉了”,医生回说“废也只能废了”。几日后,步态基本恢复便想着跑个五公里试试。结果不到两公里就疼得趴下,前期的修身养膝统统作废,只能从头再来。脑子里只剩这么一句话:“不听医生言,吃苦在眼前!”

上班时属于“血压高、血脂高、胆固醇高,工资不高”一族;赋闲在家多年,血糖还能在及格线附近徘徊、心肺功能尚属正常,多巴胺、内啡肽分泌量多令心情豁达随和,感觉都是持续跑步的收益。为在清晨便捷完成烧水、泡茶诸事并下楼起跑,还形成早睡早起、物品摆放整齐的习惯。如今停跑尚不足月,已觉得腰腹渐丰、睡觉呼噜声高诸多不祥端倪,若武功真废,该如何是好?

十多年前,一次偶然机会后开始跑步健身。先绕小区跑三公里,慢慢开始马路跑,还参加过数次路跑赛,书橱里有了几块纪念奖牌,逐渐形成“跑三歇一”、每月跑150公里的惯例。耳边时时有亲朋好友的“当心膝盖”“以后靠轮椅走路”的逆耳忠言,我在自身防护方面从未懈怠,护具、跑鞋、自我监测、拉伸准备,各环节都不会马虎。秉持“可以休息,必须坚持”的信念,循序渐进跑过8000公里。前些日子看着心心念念的9000公里目标已触手可及,也因为阴雨绵绵迟滞了奔跑进程,便连续数日保持十公里乃至更多奔跑量。孰料,应了古人所言:“欲速则不达”。

晨跑经年,在看似单调、乏味中也得到一些启示,譬如:只要坚持,每个下一步都是“诗与远方”;为了坚持可以妥协,与身体妥协,也与伤病妥协。曾经历几次跌倒流血、腰痛难忍的“至暗时刻”,都得以安然度过。虽然速度有所下降,但在晨曦空旷道路独自奔跑的无羁、气喘如牛、大汗淋漓、血脉偾张抵达终点后放空一切杂念的快感,却非人人都能享受。曾向跑圈高手请教:遭遇伤痛还能继续否?回答是只要好好恢复,依然能跑。期冀平顺度过此次波折,再次站上起点,路在脚下延伸。

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