七十岁以上,要有所为,有所不为

来源:乐享退休生活 作者:我是乐退族 时间:2024-05-20 点击:

 
“人到七十古来稀”,在古人看来,70岁已经算是长寿的极限了。但是随着生活水平和医疗水平的提高,咱们的人均寿命大关早已突破了70岁,成为90岁的健康老人也不再是梦想。
很多90岁的长寿老人,基本在70岁的时候,就已经不做这些事情了!
1、70岁,已经不再讳疾忌医了
随着年龄的增长,咱们身体的各种机能也逐渐老化,这个时候,身体有些小毛病很正常,我们不用过度紧张。生病也不可怕,可怕的是一拖再拖,等到变成大病才发现。
到了70岁,有的老伙计担心一检查就检查出什么毛病来,就选择了不去医院,讳疾忌医。别说定期体检了,即便身体很不舒服了,他们也不愿意去医院看病,一拖再拖,小毛病变成大毛病,小问题变成大问题。早干预,早治疗,早日摆脱疾病,让咱们的身体更加舒适。
所以,70岁,咱们要重视健康,养成定期体检的好习惯。身体出现不舒服了,及时去医院寻求医生的帮助,听医生的话,坚持科学的治疗。因为,有了好的身体,我们才能够更好的享受接下来的生活。
2、70岁,已经不再吸烟了
很多老伙计由于年轻时养成了吸烟的坏习惯,戒不掉,所以到了老年,依然在吸烟。
随着年龄的增长,吸烟的时间越长,对身体的伤害越大。因为身体的衰老,会让咱们对香烟里的致癌物更敏感。
已经73岁的李大爷说:“哎,您知道吗,自从过了古稀之年,我把那烟斗一撂,整个人都焕然一新了。就像是终于从那云里雾里的日子跳了出来,脚踏实地感受到了生活的真切滋味。
现在啊,早晨的一杯茶,傍晚的一场散步,都比以前抽的那一根根烟来得更有滋味。家里人也高兴,说我现在身上没了烟味,笑容却更多了。想想也是,不抽烟了,省钱又省心,关键是身体还倍儿棒,这买卖划算啊!”
有时候放下一些不良习惯,不仅仅是对自己好,也让周围的人跟着受益。
3、70岁,已经不再去做不适合自己的运动了
生命在于运动,即便是70岁的我们,同样也要坚持运动。坚持运动能获得诸多好处,包括提高免疫力,预防下肢血栓,改善心肺功能,更好地稳定血压和血糖。但是年龄大了,如何选择适合自己的运动同样至关重要。
年龄大了,有些老人仍然坚持去做一些剧烈的运动,殊不知,剧烈的运动反而容易伤身。就拿爬山来说,很多老人到了70岁,依然经常去爬山,殊不知,这样做对膝关节的损伤很大;有些老人,到了70岁,依然去进行篮球、足球等对抗性运动,殊不知,这些运动的风险一旦降临,很可能会对我们造成巨大的伤害。
到了70岁,咱们应该选择低强度的运动方式,比如走路、慢跑、打太极等,帮助我们更柔和的锻炼身体,增加身体的抵抗力,从而少生病。人啊,少生病,就会身体舒服,身体舒服了,还怕不能活到90岁吗?
4、70岁,已经不再熬夜了
很多老人都70岁了依然有长期熬夜的习惯,熬夜对身体的伤害更大。你想啊,咱们年纪大了,本来就容易睡不好,长期熬夜,不就更睡不着了吗?
睡不着,睡不好,这样的恶性循环,就容易导致我们身体的免疫力下降,内分泌失调,从而影响我们的健康了。
所以,每天睡觉前泡泡脚,让自己舒舒服服的躺在床上,看看睡前小故事,帮助咱们有个轻松愉快的心情入眠,睡好觉了,咱们的身体也好了,心情自然也就好了,一切也都顺畅了。
5、70岁,已经不再吃垃圾食物了
到了70岁,要知道什么可为,什么不可为,饮食与我们的健康密不可分。
到了70岁,如果你还爱吃各种垃圾食物,就需要注意了,包括腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物、高糖食物等,这些都对健康非常不利。
6、70岁,已经不再过多插手儿女的事了
 
人活到70岁,很多事儿就该看开了,特别是对孩子们的事儿。老话说得好,“儿孙自有儿孙福”,孩子们长大了,他们有自己的想法,自己的路要走。咱们作为长辈,不能啥都管到头,得学会放手。放手不是不爱,反而是另一种深沉的爱。
想当年,咱们自己年轻时,不也希望父母能多给点自由,让我们自己去试试水深水浅嘛。咱们可以在旁边提提建议,关键时刻拉一把,但路还是得他们自己一步步走。说到底,家是个港湾,不是锁链。
所以啊,到了这个年纪,咱们就安心享受晚年,多关心关心自己的身体和心情,孩子们的事情就让他们自己去操心吧。这样,家庭关系也会更和睦,孩子们也会更懂得感恩和珍惜。毕竟,看到他们能独当一面,不也正是咱们最大的心愿吗?
成为90岁的长寿老人,在70岁的时候就已经不做上面的事情了,你符合几条?

(责任编辑 晓歌)

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