专家支招摆脱“结节体质”

来源:快乐老人报作者:快乐老人报时间:2023-11-12 点击:

又到年末体检季，很多人的体检报告单上，“结节”是一个高频词，有的人甚至多个器官都有结节，让人担心不已。到底哪些人容易长结节？难道真的有传说中的“结节体质”吗？

前不久，上海市中医医院肿瘤五科副主任郭鹏在参加一档健康节目时公开表示，“结节体质”并非天生就有，大多为后天的一些因素导致。想要摆脱“结节体质”，就要改掉一些不良的生活习惯。（摘编自央视、《辽沈晚报》《中国青年报》）

三类人容易长结节

山东淄博市中心医院中医科医师贾懿新经过观察发现，容易长结节的人大多有以下3类特征。

情绪波动大、脾气急躁  现代人生活工作压力过大，情绪不畅、肝气郁滞容易导致痰液凝结、血液运行不畅，结节便在不知不觉中形成。

饮食不节制、吃得太油腻  中医认为，饮食不节，容易损伤脾胃，从而导致痰湿瘀结（凝结于体内的病理产物），这类人更易长结节。

久卧久坐、缺乏锻炼  中医认为，久卧久坐、缺乏锻炼的人气血虚弱，体内易长结节。

疏肝理气防治结节

上海中医药大学附属龙华医院中医乳腺科主任医师程亦勤认为，结节多与气结、痰凝、血瘀有关。因此，调理和预防结节，需从疏肝理气开始。

学会自我调畅心情，懂得及时释放不良情绪。遇事生气时要适当发泄出来，也可找与此事不相干的知心朋友交谈疏解，或先放下此事，找一些平时喜欢的事情转移注意力。

适当喝点疏肝茶饮。容易激动、生气的人，平时可选用玫瑰花、枸杞、麦冬等泡水代茶饮。

按摩穴位缓解压力。平时坚持按摩太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处），可改善气血运行，有效舒缓压力。按摩时，用拇指指端垂直用力，向下按揉，然后缓慢屈伸活动足趾，以产生酸、麻、胀、痛等感觉为宜，每次按压5—10分钟。

保证足够睡眠，避免熬夜，睡前不宜吃夜宵。

长了结节需要适当忌口

“一般来说，结节大多是良性的，只需定期复查即可。”扬州大学附属医院呼吸内科主任医师丁惠珍表示，因为长结节跟饮食有一定关系，因此部分人最好适当忌口。比如，长了肺结节的人，应少吃刺激性食物（如辣椒、剁椒、炸鸡、油饼等）、高盐分食物（如咸菜、腌肉、咸鸭蛋等）、刺激性饮料（如浓茶、可乐）等；长了乳腺结节的人，应少吃高脂食物（如肥肉、奶油、脑花、烤肉等）、油炸食品（如油条、炸鸡等）、高糖食物（如奶茶、蛋糕、甜甜圈等）。

责任编辑：日升

专家支招摆脱“结节体质”

网友评论

相关内容