高尿酸、痛风是吃出来的？5条妙招改善尿酸水平→
来源:上海市东方医院 作者:上海市东方医院 时间:2023-09-05 点击:
炎炎夏日的“灵魂伴侣”
有些人却不能拥有！
我国高尿酸血症人群近1.8亿
呈明显上升和年轻化趋势
高尿酸已成为继“三高”之后
威胁健康的“第四高”
让不少人嗷嗷叫苦的痛风也和它有关
像容嬷嬷在扎脚趾头
像仙人掌在膝关节上暴扣
红、肿、热、痛！想把关节撕碎
疼风过的人形容的一个比一个惨
尿酸升高不止可能会引发痛
日积月累还会损害全身器官
胡吃海喝还真吃出病
无缘大鱼大肉了
尿酸高一定会痛风吗?
今天东方医院肾内科医生
就来展开说说
01。
尿酸高就是高尿酸血症？
不是
高尿酸血症是嘌呤代谢紊乱引起的
代谢异常综合征
高尿酸血症的诊断标准：
无论男性还是女性，非同日2次血尿酸水平>420umol/L，可以诊断为高尿酸血症
02
高尿酸一定会痛风吗
不一定
高尿酸是痛风必须的前提，痛风必然会出现尿酸高，通常痛风病程中的第一程是无症状高尿酸血症期。
约10%的高尿酸血症患者
会发展为痛风
尿酸高出正常值一倍的患者
患痛风的概率不到50%
高尿酸血症如果长时间不控制，血尿酸超过体内血液溶解能力时（绝大多数人为 420μmol/L ），尿酸结晶析出，沉积在关节及其周围组织，就会导致痛风发作。
只有10%的高尿酸血症患者才会痛风，那剩下90%就“高枕无忧”咯？
警惕日积月累“看不见的”伤害
未经规范治疗的高尿酸血症
对人体各个系统有损害
1
伤肾脏
造成痛风性肾病、尿酸性肾结石，甚至发展成尿毒症
2
损血管
增加动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死、脑卒中等心脑血管的发病率
3
乱代谢
导致肥胖、高脂血症等代谢性疾病的发生
03
高尿酸是吃出来的？
食物中摄取的嘌呤只占20%
人体自行合成的占80%
04
怎么干预高尿酸血症？
改善生活方式是治疗高尿酸血症的基础，早期病程患者可以参考：
1
调整饮食习惯
实行低嘌呤饮食，大量饮水，避免酒精和含糖饮料
2
控制体重
超重、肥胖者应当减重、减腹围
3
避免发作诱因
如高嘌呤饮食、酒精、外伤、劳累、寒冷等刺激），非必要应避免使用升高尿酸的药物
4
适当规律运动
关节炎急性发作期应休息、避免关节负重，非发作期应进行适当运动锻炼
5
定期监测血尿酸水平
若生活方式干预后，血尿酸仍然≥540umol/L（合并高血压、糖尿病、脂代谢异常、冠心病、尿酸性肾病等患者，血尿酸水平≥480umol/L），需在医生建议下进行规范的降尿酸治疗。
责任编辑 晓歌
