长期坚持慢跑有哪些好处呢？

来源:今日头条作者:正能量圆圆妈时间:2023-08-26 点击:

今天早上6:30分起床，洗漱完后6点40分开始下楼，准备开始今天的匀速慢跑30分钟。

跑步之前先做好拉伸，抖抖腿，扭扭腰，活动活动关节。

我喜欢匀速慢跑，能自然的喘气呼吸，不太喜欢快速的拼命的跑，跑的上气不接下气，感觉不是太好，不舒服。

戴上耳机听着自己喜欢的音乐随风起舞，欣赏着路边的小草野花，每一个小生命都值得期待，值得尊重和欣赏。

又或者邀上三五好友一起跑起来。

跑完之后觉得自己特别自律，一整天精神焕发。别忘记拉伸哦！

是什么能让我坚持晨跑呢？长期坚持慢跑给我带来了哪些好处呢？

之前身体抵抗力不好，经常容易生病感冒肺炎，体质太弱。身体虚弱还虚胖。

坚持晨跑还真的瘦了8公斤，又有动力了，继续保持。

坚持一项运动刚开始还是需要一些毅力和规划的，比如今天早上闹钟静音了睡过头了，可以多设置几个闹钟，房间放一个，大厅放一个闹钟，总有一个能叫醒你。

明天早上起床看见太阳太大了，想想天气太热了不想跑了。好累呀！看看自己一身肥嘟嘟的肉，大肚腩，还得要坚持呀。

长期坚持慢跑有哪些好处呢？

加油打工人

我坚持下来啦，身体抵抗力也明显增强了，现在很少感冒了，大肚腩也不见了。心肺功能明显提高，爬楼爬山也不再喘气的厉害了。

这就是坚持慢跑给我带来的好处，友友们，你们有没有自己喜欢且能坚持的一项运动呢？它们又给您带来什么好处呢？

责任编辑晓歌

长期坚持慢跑有哪些好处呢？

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