说古道今话失眠
来源:新民晚报 作者:李国萍 时间:2020-03-31 点击:
摄影/日升
新冠肺炎防疫期间，家住凉城的六旬空巢老人李阿婆常有紧张与焦虑情绪。对疫情的恐慌与焦虑让李阿婆两眼发红、满脸倦容、寝食难安，焦虑症状最严重时，像吃坚果一样，晚上要吃一把安眠药才能入睡。一个多月下来，李阿婆不仅面色枯槁，而且，最要命的是，有高血压的她，焦虑失眠时，收缩压高时突破200毫米汞柱，有脑中风的危险！
像张阿姨这样的并非个别。据上海市老年基金会老年常见病普查热线教授义工李国萍介绍，失眠症是世人的常见病、多发病。世界卫生组织已将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。而据上海市老年基金会老年常见病普查热线：6525-9999对1080份中老年人焦虑与失眠症状问卷调查证实：40-60岁的成人失眠率已约达百分之三十八。
研究发现，不仅包括退休老人在内的普通人容易罹患失眠症，就是许多古代名人都有过失眠的经历。据考证，杜甫的失眠诗约有110首之多！宋朝文豪苏轼也经常失眠：“转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆？”故古人有“不觅仙方觅睡方”的慨叹！回顾古往今来，寂静的夜晚见证了太多的失眠人，或许是因为压力，或许是因为忧思，也或许是无处安眠。不寐百忧生，现代的普通市民虽然不会有唐宋时代杜甫、苏轼等文人墨客的怀才不遇的焦虑而引起的失眠，但生活和工作的高度压力，以及高温、高寒、冷热不定，同样令人难以入眠，尤其作为相对弱势群体的老人，还有看病、住房、子孙帮带等现实问题带来的焦虑，使中老年人成为焦虑情绪、失眠症的高发人群。所以说，无论古人，还是现代人，在面临生活压力之时，均需要适当心灵减负、寻求医学帮助，来减少焦虑情绪、防治失眠症哦！
值得庆幸的是，现在治疗失眠症的技术，相比古代要先进、系统的多，如果中老年人不幸具有焦虑症状，长久不能解除，抑或罹患顽固性的失眠症，不妨采取中西医结合的疗法，以一针、二灸、三中药，辅以视觉、听觉、感觉体验，再加之进行内养功法的锻炼，一般能达到较好的效果。
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