[健身] 老年人春季呼吸道疾病的防治 日期：2024-03-09 11:54:29 点击：179 好评：0
摄影/李金兰 作者：上海市胸科医院 医院感染管理办公室 黄艾弥 一、春季呼吸道疾病知多少？ 春季是万物复苏的季节，虽然气温有所上升，但依然比较寒冷，且上海的春季多雨，细菌、病毒、霉菌等微生物都容易滋生。与此同时春季也是各类植物含苞待放的时节，植...
[健身] 春捂也得讲门道（中医养生） 日期：2024-03-08 13:56:21 点击：66 好评：0
摄影/日升 春捂秋冻，不生杂病。春捂秋冻是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣，天气变冷时不要突然穿得过多。不仅如此，春天要捂，也得讲门道，捂对部位，能起到养生保健作用。 春捂时第一个需要保暖的部位是头颈，这样可避免因头颈受风寒带来的不适，如头痛、...
[健身] 科学调节雌激素，掌握年龄主动权 日期：2024-03-07 17:27:22 点击：147 好评：0
摄影/日升 ■顾超 女性的美丽离不开雌激素，进入40岁后，女性往往开始陷入年龄焦虑，外貌和精神气质容易松懈，这很大程度上与卵巢的自然衰老导致雌激素水平下降相关。 如何科学调节雌激素，做智慧美人？不同年龄段有不一样的做法。 25岁至40岁 营养全面，拒...
[健身] 哪些习惯会加速衰老过程? 日期：2024-03-07 10:31:34 点击：124 好评：0
1.减轻压力 我们可以把压力没有逃脱,但我们可以尝试不那么担心不断抱怨这不仅使我们不幸, 恐惧和精神疲惫,这也只是衰老的身体。去甲肾上腺素和肾上腺它通过降低免疫系统,提高血压和睡觉, 记忆和气氛影响的。 2. 拒绝防晒霜 哪些习惯会加速衰老过程?5个你不知...
[健身] 老年人太过于勤快要不得，无益反伤身 日期：2024-03-06 10:54:44 点击：173 好评：0
老人勤快莫过度，养生有道福绵长。 操劳过度身心损，安逸适中寿自康。 晨起锻炼宜缓慢，夜眠安息忌匆忙。 三餐饮食应定量，淡泊名利乐无疆。 在一个阳光明媚的早晨，社区的图书馆像往常一样熙熙攘攘。赵老伯，一位退休不久的老人，总是这里最早的志愿者。 他...
[健身] 新研究证实周期性模拟禁食有益身体健康 日期：2024-03-04 13:34:50 点击：140 好评：0
图片来源：上海锦江汤臣洲际大酒店 近日，哈尔滨医科大学公共卫生学院牛玉存教授团队在国际期刊《营养评论》刊发综述文章，证实周期性模拟禁食能带来健康红利。 牛玉存介绍，周期性模拟禁食通俗来讲，就是在控制总热量的情况下，摄入满足基本身体营养需求的...
[健身] 贪吃香浓美食，会让肝脏变得像面团一样黏糊糊？ 日期：2024-03-04 13:23:28 点击：191 好评：0
最近《自然》杂志刊登了一篇相当别致的文章，谈到了肝脏的黏弹性与糖尿病和癌症的关系。黏弹性这个词汇，很多食品专业的人都特别熟悉，因为它是小麦粉（面粉）加水做成的面团之重要质构性质。 和好的面团略有点黏手，又很有弹性。既能拉长做成面条，又能做成...
[健身] 阿姨爷叔燃起来 节后健身劲头足 日期：2024-03-01 13:51:54 点击：83 好评：0
室内室外运动场所，处处可见锻炼的身影；业内人士提醒，老年朋友要量力而行 随着春节假期后健身场所的复工步伐，爱好健身的老年市民们也纷纷开始动了起来。记者近日走访长者运动健康之家、连锁健身会所、网红步道时，处处可见阿姨爷叔们锻炼的身影，做操、拉...
[健身] 中超16个俱乐部总经理递交承诺书：不向媒体散布不负责任言论 日期：2024-02-25 05:58:08 点击：150 好评：0
中超16个俱乐部总经理递交承诺书：不向媒体散布不负责任言论 今天，2024中超联赛赛前工作会议在上海召开，中超各俱乐部总经理、领队，中超各赛区秘书长等参加了会议 会上，中国足协执委、纪委书记柳屹做了题为《坚持从严从实整治 重塑诚信联赛品牌》的赛风赛...
[健身] 心脏健康＂吃＂出来 日期：2024-02-22 16:00:00 点击：96 好评：0
日升拼图 ■梁春 心脏是人体最重要的器官之一，它像一台不知疲倦的发动机，每天跳动10万次左右，把足够的血液持续不断地泵到全身，以满足人体日常活动的需求。 近年来，随着国民生活水平的提高，高血压、高血糖、高血脂、肥胖和缺乏运动等问题越来越严重，心...
